Garotas Viciadas

Ceia

É.. de madrugada deu fome

• 2 salsichas light de peru com ketchup e mostarda
• 100ml de iogurte de morango

-

• Synthroid 100mcg… só não foi em jejum pq logo em seguida eu comi.. :/

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Almolanche

• 5 torradas de água e sal com queijo branco
• 2 bananas amassadas com canela (não aguentei comer tudo.. acho que foi uma banana só..)
• 100ml de iogurte de morango (esse iogurte não acaba nunca! o de côco sempre acaba mais rápido…)
• Água!

Lanche da tarde

• 2 salsichas light com ketchp e mostarda

Exercícios

• 30 minutos de caminhada até a academia
• Musculação

-

Depois da aula de musculação, vi que a Ana Lúcia (amiga mto querida) me ligou, aí liguei pra ela de volta. Como ela mora perto da minha academia, eu fui lá visitá-la e acabei jantando. Ela, muito querida, fez uma saladinha pra mim, com coisas gostosas…

Jantar

• 1 prato de salada: alface verde, tomate, cenoura ralada (temperado com sal e azeite)
• 2 fatias de pão integral (7 grãos) com requeijão normal (2 colheres de chá)
• 1 bife grelhado com 1 fatia de mussarela

Fiquei bem satifeita. Tenho me alimentado péssimamente desde ontem… Isso precisa mudar.

Bom, daqui a pouco vou sair com um amigo meu de Criciúma. Quero beber vinho. Vamos fazer isso lá na Beira Mar. Não quero tomar porre, mas acho que isso vai ser meio impossível… rs

Vamos ver o que róla…

Cardápio

Café da manhã
1 xícara de chá de hortelã
2 fatias de pão light - 70 kcal
1 colher de sopa de margarina light - 30 kcal
Lanche
1 barra de creais light - 83 kcal
Almoço
3 colheres de sopa de arroz - 130 kcal
1 omelete de 1 ovo com especiarias - 100 kcal
salada de alface e tomate - 40 kcal
1 pote de iogurte de ameixa light - 45 kcal
Janta
1 copo de shake de chocolate com leite desnatado - 172 kcal
2 torradas light - 51 kcal
Ceia
1 pote de iogurte de ameixa light - 45 kcal

Total: 766 kcal

Ainda estou meio down, mas pelo menos hoje andei um pouco, cerca de uns 4 km, para ir num mercado meio longe de casa ver umas coisas. Porém, nessas caminhadas pela cidade dificilmente acelero o passo, pois  mesmo na minha velocidade de tartaruga há chances de eu não ver alguma irregularidade no chão, perder o equilíbrio e cair! :oP

Ah, outra coisa, tirei uma soneca à tarde. As sonecas da tarde estão voltando. A Cintia dorminhoca está voltando? Tô é molenga, isso sim! Mas vou dar um jeito nisso! :oP

Ontem foi uma noite longa pra mim… Tentei dormir, não consegui. Liguei pra uma amiga da minha mãe vir me pegar aqui em casa e me levar pro Pronto Socorro. Eu tava com uma dor de barriga fora do comum. Aí cheguei lá, fui atendida bem rapidinho. Tiraram minha pressão, viram se eu tava com febre. Aí depois o médico me olhou, ouviu meu corazón, e quando ele foi apertar a minha barriga eu gritava de dor. Diz ele que era uma infecção intestinal. Droga. Droga. Droga. Nunca mais como fora! Tomei uma dose de Benzetacil na veia, com soro. Vinte minutos. Depois a Ana Lúcia me levou pra casa de novo. E eu dormi que nem uma pedra. E ainda dei conta de sonhar com o meu muso!!! Hahahahaha…

Agora estou melhor, só que meio abatida ainda. Não sei se devo ir na acadmia hoje ainda. Ontem não fui por causa da dor. Hoje ainda tô meio grogue do remédio. Enfim… Tô tão mal ainda que hoje até esqueci de tomar meu remédio em jejum…

“Almoço”

• 2 salsichas de peru vita light
• 2 copos de suco de tangerina

Lanche

• Não lanchei. Não senti fome… :/

Jantar

• 1 fatia de pizza de mussarela
• 1 fatia de pizza calabreza
• 1 copo de suco de laranja (350ml, I suppose)
• 3 copos de água com limão e gelo

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Não fui na academia hoje por que não estava me sentindo bem nem disposta, mas amanhã eu vou com certeza!!!

Cardápio

Café da manhã
1 pote de iogurte desnatado - 86 kcal
1 xícara de chá de laranja, cravo e canela
2 torradas light - 51 kcal
Almoço
2 sanduíches contendo, no total:
4 fatias de pão light: 140 kcal
1 col. sopa de requeijão light: 40 kcal
1 omelete de 2 ovos e 1 banana - 200 kcal
1 copo de suco de tangerina light - 10 kcal
Lanche
1 barra de cereais light - 83 kcal
1 biscoito de polvilho - 50 kcal [é um chute. não faço a mínima idéia de quantas calorias um biscoito de polvilho tem]
Janta
1 pacotinho de sopa light - 50 kcal
2 torradas light - 51 kcal

Total: 761 kcal

Bom, hoje (é tão estranho falar *hoje* quando estou escrevendo isso na quinta-feira!) minha coxa estava melhor e era dia de caminhar, mas eu não fui, de preguiça.

Aliás, não tive ânimo nenhum para fazer nada. Ainda por cima briguei com o meu irmão, cuja missão de vida parece ser me atazanar. Não saí da dieta e olha que tive oportunidade (tinha bolo de chocolate na casa da minha tia, que insistiu pra que eu tirasse pelo menos uma lasquinha… rs), mas mesmo assim não consegui me sentir animada.

Não tem muito jeito, preciso procurar um psiquiatra para me tratar da distimia. Confesso que não gosto muito da idéia de ter que tomar remédio - ou de testar vários até achar o remédio certo - mas não adianta, esse desânimo meu não é normal, então se eu tiver que tomar pílulas de felicidade, que assim seja!

• Synthroid 100mcg em jejum

Almocei fora, no Adriana II de novo

• Alface
• Salada de repolho
• Cenoura ralada
• Beterraba ralada
• Vinagrete
• 1 pedacinho de torta de frango (XD)
• 1 pedaço pequeno de carne
• 1 pedaço de lombinho de porco
• uns 6 corações de galinha.. (XD)
• 1 suco de laranja

Hoje foi o dia da segunda parte da entrevista. Era pra ter uma atividade daquelas chatíssimas, mas acabou não tendo, felizmente. Era eu e mais três candidatos. Acho que levei a melhor. O resultado sai amanhã. Aguardando ansiosamente o resultado.

Lanche

• 1 suco de abacaxi com hortelã

Exercício

• Tô com dor de barriga, não fui e não irei na academia hoje. Em compensação, irei domingo.

Jantar

• Torrada com queijo branco
• 1 copo de suco de laranja

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Tô morrendo de dor de barriga e vou dormir agora mesmo. Não comi nada hoje pra me dar essa dor. Será que é o leite de ontem? Não sei. Boa noite.

Cardápio

Café da manhã
1 copo grande de chá de laranja, cravo e canela (350 ml)
2 torradas light - 51 kcal
1 colher de sopa de requeijão light - 40 kcal
Lanche
1 barra de cereais light - 83 kcal
Almoço
3 col. sopa de arroz - 130 kcal
1 omelete de 1 ovo com óregano - 100 kcal
salada de beterraba - 50 kcal
Lanche
1 pote de iogurte de maça light - 45 kcal
Janta
1 bacia grande de pipoca - 500 kcal
1 copo de suco de tangerina light - 20 kcal

Total: 1019 kcal

Bom, como às terças e sextas eu vou para a faculdade de manhã, sendo que às terças tenho que estar lá às 8:00, já tinha colocado o despertador para tocar às 5:30, mas eis que acordo às… 4:00!!! Sim, acordei às quatro da manhã, apenas 4 horas e meia depois de ter ido dormir. Decidi que não valia à pena esperar na cama, então tratei de acordar, encher um copo de água e vir para a frente do micro, dar uma fuçada geral na Internet. Depois de tomar a água, fui preparar o meu café da manhã, acrescentando mais água ao chá, claro! Lógico que no momento da preparação de meu desjejum, tive a  oportunidade de fazer uma verificação empírica da Lei de Murphy: a torrada em que tinha acabado de passar o requeijão caiu no chão… virada pra baixo! Limpei o chão, peguei meu chá e torradinhas e voltei para o micro, na esperança de assistir ao mais recente episódio de Heroes enquanto aguardava a hora de sair de casa. Para minha decepção, os links para assistir ao episódio ainda não tinham sido postados no site.

O que haveria eu de fazer nessa hora e pouco que me aguardava até o momento da minha saída? Lembrando da persistente dor na minha coxa esquerda, resultado da caminhada do dia anterior, descobri a resposta: alongamento!!! Fui até a seção de Fitness do site da Revista Boa Forma e encontrei uma série de exercícios que me pareceu fácil e rápida e voilá, fiz um pouco antes de sair.

Bom, como passei a manhã toda fora de casa, acabei não tomando tanta água quanto deveria… acho que hoje foram só 1,2 litro. Acabei ficando com sono à tarde e dormi, também. E à noite… bem, à noite eu estava me sentindo muito ansiosa, de modo que, conscientemente, troquei a minha janta e ceia por uma bacia de pipoca.  Juro que eu estava precisando!

Bem, o dia não foi lá muito produtivo, mas até que estou conseguindo me ater à minha rotina!

Hoje foi um dia tão preguiçoso… Dormi tão gostoso de manhã.

• Synthroid 100mcg

Almoço

• Frango Refogado
• Aipim cozido
• Salada de repolho roxo
• 1 copo de suco de laranja (300ml)

Lanche

• 1 banana amassada com canela
• 1 copo de suco de laranja (200ml)

Exercícios

• 30 minutos de caminhada até a academia
• Treino de Body Combat
• Musculação
• 30 minutos de caminhada de volta pra casa

• Depois que saí da academia tomei 1 Gatorade de Laranja (500 ml)

Jantar

• 1 xícara de leite com café e adoçante (bléééééargh, tava ruim!)
• 6 bolachas de água e sal com queijo branco - exageeeeeero… 6 bolachas?? Pra que tudo isso? Nem viu que comeu quando é assim! >
• 1 copo de suco de laranja (200ml)

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Observações

• Hoje decidi tomar um gatorade. Foi bem refrescante e pelo que vi, não é calórico. A garrafinha inteira tem 120 calorias. Tomei feliz. Vou jogar fora todas as garrafinhas de refrigerantes (que eu usava pra guardar água) aqui em casa, e substituí-las por garrafinhas de Gatorade! Bem melhor.
• O leite que eu tomei tava 2 dias fora da validade. Estou rezando pra não passar mal e até fiz um juramento Scarlet O’hara: eu nunca, NUNCA mais vou ingerir NADA que esteja fora do prazo de validade. Não importa o quê. Gente… Sério! Eu sou doente… Eu tenho problemas!!!!! E graves!!! Ingerir coisa vencida??? Onde já se viu isso? Por que eu faço isso? Por que eu acho que o meu corpo merece isso? Tá maluca, menina?! Respeite seu corpo!!! Não faça mais isso com ele!!!  Nunca mais!
• Acho que tomei muito suco de laranja hoje… 700ml!!! Tá certo que tomar suco é muito bom, muito saudável mas poxa,… Quase um litro num dia só…?! Não é um exagero? Cadê a minha água??? Tomei pouco hoje… Acho que não chegou a dois copos… Não pode, não pode! Mais água, mais água!!! Muito mais água!
• Hoje a tarde recebi um telefonema importante me chamando pra segunda parte de uma entrevista de trabalho. Fiquei muito feliz e animada, pois pensei que nem iam me chamar mais! Então amanhã reprogramei pra fazer manicure/pedicure às 13h e vou almoçar no restaurante dos servidores da UFSC, que é aqui perto de casa (15 minutos). Almoçarei fora só por que amanhã é um dia especial, mas contarei tudo aqui e tirarei uma foto do meu pratinho! Estava pensando em pular a academia também, mas isso eu não vou fazer não! Nada de moleza dona Dora!!! Depois que eu voltar da entrevista, vou pegar um ônibus que vai parar na frente da academia. Não tem desculpa!!! Vou malhar sim!!!! De qualquer forma, desejem-me sorte pra essa entrevista! Quero muito trabalhar em livraria!!!!

Acordei muito mal e não fui à academia de manhã. Me programei pra ir agora à tarde, mas não fui. Ainda poderia ir agora à noite, mas não irei. Acho que estou doente, não estou me sentindo bem. Estou sem fome. Acordei toda quebrada (o que não é normal já que eu estou malhando diariamente). Acho que é a minha amiga ‘fibromialgia‘ dando um “Hello!”. Porra de vida. -_-

Vamos aos fatos

Café da manhã

• Cereal com leite em pó
• Meio pacote de club socual (tava ruim pacas)
• analgésico

Almoço

• Salada de peite de peru
• Analgesico

Janta

• Filé de frango
• 1 copo de coca cola ruim (bebi metade, joguei o resto fora! U_U Se é pra pecar que seja um pecado bem feito!)
• 2 Copos de suco de pessego light

Hoje comprei frutas, mas estou totalmente sem fome. Tudo que comi hoje foi pra não ficar com fraqueza de fome, porque do jeito que eu estou, se minha glicose cai, não tem ninguémpra me socorrer! ehehheeh (Viver sozinha tem dessas merdas)

Meu olhos estão ardendo muito. E minhas costas doem. A bunda tá doendo! Acho que é porque peguei pesado na Bike ontem. Não fiz nada de diferente do que eu faço regularmente, mas qd eu estou pra ter essas “crises” ela vem mesmo sem motivo lógico. Não é culpa da academia, é meu corpo que resolveu dar “piti”. eehehehhe. Problema dele! U_U Hj eu fraquejei, mas amanhã tem BIKE de novo! E toma essa, bunda! Amanhã você sofre!

Café da Manhã

• Cereal com leite em pó

Almoço

• Cereal com leite em pó (preguiça de cozinhar, comi o que vi + à mão)_
• 1 ovo cozido

Lanche/janta

• File de frango com salada
• Mais cereal com leite em pó

Lanche da noite

• 1 Pacote de club social
• 1 copo de suco light de morango
• 1 potinho de iogurte light

Passei o dia sem coca. Me senti um lixo. -_-

Me pesei: 63,35KG No big deal.

Ontem quando saí pra ir pra academia passei no salão e marquei pé, mão e sombrancelha. Tô um caco, gente. Acho que desde que voltei de Campo Grande no começo do mês, nunca mais fiz manicure/pedicure e desde que eu fui pra Porto Alegre (meio de outubro) não faço a sombrancelha. Faz tempo mesmo… Só que eu não vou fazer essas coisas por fazer. Vou fazer por um motivo justo e muito legal.

Tenho uma recaída programada pra dia 29/11 agora na pizzaria Papparella, aqui em Floripa. Estava conversando na lista de discussão do grupo +D1, que meu blog pessoal faz parte, quando o pessoal sugeriu de se encontrar nessa pizzaria.

A primeira coisa em que pensei foi em jantar antes de ir. Aí achei muuuito feio esse pensamento. Coisa feia, todo mundo lá comendo pizza e eu com cara de cachorro na chuva! Nada disso: vou comer também, oras! Mas claro, moderadamente. E vou contar aqui como me comportei e tudo o que senti. E enfim, toda essa vaidade agora é por causa desse jantar. Afinal, vou conhecer pessoas virtuais, pessoalmente e preciso estar razoavelmente apresentável.