Garotas Viciadas

Meninas, não sei se vocês conhecem o blog da Larissa, mas essa moça incrível conseguiu! Ela é um exemplo e uma inspiração. Tanto que eu discaradamente roubei as dicas que tem no blog dela pra termos aqui com a gente. Tá certo que eu não concordo com todas, mas com a maioria delas com certeza! Inspirem-se.

• Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas.
• Não compre jamais roupas com o tamanho maior. Se engordou, emagreça e depois compre as roupas.
• Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
• Não coma lanches no almoço, opte por refeições substanciais SEMPRE! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, coma em restaurantes por quilo.
• Quando for comer um sanduíche, não coloque uma fatia de pão em cima da outra. Prepare as duas fatias separadamente e as coma separadamente. Vai parecer que comeu dois lanches invés de um.
• Deixe perto de você alimentos não purpurinados como: Barrinha de cereais, Polenguinho, Mexirica, Gelatina, Maçã, Banana.
• Na bolsa também, deixe sempre um curinga: Barrinha de cereais, por exemplo. Daí não vai ter a desculpite de que não tinha nada para comer saudável e acabou comendo um purpurinado.
• Se gosta muito de um doce: Faça no microondas banana nanica com canela, fica delicioso e supre a vontade de comer aquele doção.
• SAL: Quanto menos melhor. Procure não adicionar mais sal do que já vem. (Retenção de líquidos)
• Não frite! Asse! Se for frito coma raramente.
• Coma frutas e verduras, sempre.
• Uma bela vitamina com leite desnatado geladinho e frutas como mamão, banana, deixam nosso corpo forte e sem fome.
• Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma.
• Deixe a geladeira cheia de GELATINAS, quer um doce? É o que tem.
• Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades!
• Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes.
• Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. “Engane” sua cabeça!
• FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre-se que já comeu e está satisfeita.
• Durante a semana procure ser regrada e no final de semana pode uma “escapadinha” consciente.
• Quer comer chocolate? Coma! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé)
• Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo.
• Tome água! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
• Tenha sempre uma META! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número …
• Separe uma roupa que não serve e faça-a servir! É um belo estímulo!
• Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo? E nem aperte! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes.
• Se olhe no espelho! Se ame … Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa … isso ajuda!
• Pense, antes de comer … “Estou com fome?” “É fome ou vontade de comer? ” Geralmente, é vontade de comer.
• Coma devagar … o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada.
• Coma FIBRAS! Folhas, frutas, aveia …
• Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe.
• Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia…)
• Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados … nada de ficar “largada”, mais um estímulo.
• Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras!
• Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore!
• Nunca repita a comida.
• Use a fica métrica para ver o que mudou! ANOTE! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres…
• Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras…
• Tenha AUTODETERMINAÇÃO! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você!
• Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na conquista do seu emagrecimento.
• Não tome remédios! Você consegue… Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois… você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba.
• Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais…
• Gaveta light na geladeira: Sabe aquele gaveta lá embaixo reservada para os legumes? Que tal nela fazer a sua gaveta light repleta de alimentos light como leite desnatado , requeijão, pão light, peito de peru, iogurtes, queijos, frutinhas, salada de frutas, com o passar do tempo você não vai mais olhar para o resto da geladeira e irá diretamente para o seu ‘departamento’…
• Quando cometer um deslize, nunca pense: Agora que já comi este chocolate, ferrou tudo, e vou comer outras delícias e depois eu retomo. Para e pense: Um purpurinadinho não fará tão mal assim, mas muito purpurinadinhos… então paro por aqui.