Garotas Viciadas

17/11/07 (Sáb.)

Café da manhã
1 xícara de café c/ leite desnatado - 35 kcal (apenas 1 col. sopa de leite em pó)
2 fatias de pão light - 70 kcal
1 col. sopa de requeijão light - 49 kcal
Almoço
3 fatias de pão light - 105 kcal
1 1/2 col. sopa de requeijão light - 75 kcal
Lanche
1 pote de iogurte light - 49 kcal
1 col. sopa de farinha de maracujá - 17 kcal
Janta
2 col. sopa purê de batata, 1/2 fatia de berinjela à parmegiana, 1 pedaço de peixe (badejo?), salada de alface, tomate, 2 azeitonas, 2 ovos de codorna, brocólis - 500 kcal [cálculo estimado, porque comi em restaurante por quilo e não faço idéia de todos os ingredientes colocados em cada uma das opções disponíveis!!!]

Total: 900 kcal

Exercício: caminhada - 2 km

18/11/2007 (Dom.)

Café da manhã
1 xícara de café c/ leite desnatado - 35 kcal (apenas 1 col. sopa de leite em pó)
2 fatias de pão light - 70 kcal
1 col. sopa de requeijão light - 49 kcal
Lanche
1 xícara de chá com 2 cookies light - 29,5 kcal
Almoço
2 batatas médias cozidas - 152 kcal
1 prato de sobremesa de salada mista - 50 kcal
1 lata de atum ao natural - 180 kcal
Janta
2 pães franceses sem miolo - 162 kcal [precisava ser 2 pãezinhos?]
4 fatias de mussarela - 260 kcal [precisava ser 4 fatias? :P]
Ceia
1 prato de sobremesa de salada mista - 50 kcal

Total: 1037,5 kcal

Média do final de semana: 968,75

Bom, como vocês podem observar, minha ingestão calórica média do final de semana foi maior que a da semana, mas ainda está dentro das 1200 calorias/dia que eu planejava. Mas como estou gostando de comer pouco, penso em tentar manter uma dieta de 800 kcal/dia, talvez aumentando para 1000 kcal/dia quando eu começar a fazer exercícios regularmente.