Garotas Viciadas

Dora: Oi Cí.. pode conversar? ou tá ocupada?
Cintia: Não… pode falar! td bem?
Dora: Tudo.. Essa semana acho que você se equilibra de novo..
Cintia: Assim espero!
Dora: Você tem bebido mta água?
Cintia: Não… pra ser sincera, não sou mto fã de água…
Dora: Beba Cí! É ruim, mas é importante… toda vez que eu sinto muita fome, eu bebo água antes… vc vai ver que muitas vezes nem é fome.
Cintia: é… vou fazer isso.. água e chá… Nem sempre é fome… rs… às vezes é compulsão…
Dora: Já perdi a conta de quantas vezes uma água bem geladinha me fez desistir de tomar iogurte, ou comer qualquer outra coisa… sim.. beba muita água durante o dia..
Cintia: é verdade, dora… cê tem razão… vou procurar fazer isso…
Dora: tenha sempre uma garrafinha pronta na geladeira… pra mim tomar água é sempre como um teste tipo eu sinto “fome” aí vou lá e tomo água até enjoar.. se a fome persistir.. é por que é verdadeira.. se não.. é pq era só vontade mesmo.
Cintia: verdade… bom saber dessa técnica…
Dora: Eu tb nunca dava bola.. não gosto de tomar água… não tinha o costume.. mas estou me forçando a fazer isso.. e tem sido bom.
Cintia: sem falar que é importante pro organismo…
Dora: Sim.. pros rins, tudo. Assim.. nem sempre eu coloco a quantidade de água que eu tomo, no meu cardápio.. só um dia que eu contei… e foram 8 copos.. tenho que começar a contar isso também..
Cintia: 8 copos é uma boa quantidade… uns 2 litros… (dependendo do tamanho do copo) eu tenho procurado tomar chá… e suco eu tomo…
Dora: suco e chá eu tb tomo às vezes.. mas mais pra acompanhar a refeição mesmo.. foda é ficar contando os copos de água… na geladeira eu sempre tenho 2 garrafinhas sempre cheias, pra tomar direto delas.
Cintia: ah, legal… acho q vou aproveitar as garrifinhas de refrigerante light e encher…
Dora: sim! isso que eu fiz. se der “fome” toma água… se for abrir a geladeira pra “ver a paisagem”, toma água também… se estiver pela cozinha, sem fazer nada… toma água! tome água o tempo todo… você vai sentir a diferença.
Cintia: hahahaha… acho q vou deixar uma perto do pc qdo estiver trabalhando.. hj fiz isso de manhã. enchi um copo de água e tomei.
Dora: parece engraçado né? mas é verdade… eu gosto de água beeeem geladinha… e aqui agora tem ficado quente… é melhor ainda…
Cintia: verdade… no calor, é mto bom
Dora: então.. pode começar a tomar água dona moça. e muuuuuita água. é bom e não tem contra indicação.. vc não vai morrer por excesso de água.
Cintia: vou tomar, sim!!!
Dora: hj eu fiz um pecadão comprei aqueles frangos de TV de cachorro e +2 linguiças…
Cintia: hahahah…
Dora: aí fiz um pratão enorme de salada comi com as duas linguiças… e comi uma coxa do frango de pura gula! não consegui comer a batata cozida inteira também.. alface enche muito.
Cintia: verdade… é uma coisa q procuro fazer…comer bastante salada primeiro
Dora: mas o mais difícil é eu me controlar… e isso estou sabendo fazer bem.. tipo antes eu mal chegava em casa, já ia abrindo e comendo bem desesperada… aí hoje cheguei… deixei o frango de lado.. demorei uns 10 minutos pra deixar meu prato bonito com a salada.. e comi devagar. menina, como é difícil fazer isso… ter esse tipo de auto-controle.
Cintia: é.. eu tenho tentado mastigar o máximo possível… até o alimento ficar bem molinho
Dora: Acho que só pequei ontem mesmo pq o gás acabou e eu fui comer fora.. comi um quibe! irresistível!!!! XD
Cintia: ah, essas coisas acontecem… mas, tipo, o importante é vc não cair nos hábitos, sabe… uma coisa é vc comer 1 quibe… outra é sempre dar desculpa pra comer 1 quibe
Dora: hehehe.. exato.
Cintia: o meu problema com a pipoca essa semana foi eu cair em um hábito antigo e não a pipoca em si…
Dora: isso eu não tô fazendo.,
Cintia: q bom!!!
Dora: e segunda feira me peso.. ai ai…
Cintia: ah, vc vai ver, vai manter o ritmo… ou melhorar, afinal, vc tá malhando! bom, agora vou fazer o meu almoço!!!
Dora: vai lá Cí…
Cintia: :*
Dora: bom almoço! :*