Garotas Viciadas

Bom, resolvi fazer como a Dora e a Marlany, que postam as suas atividades diariamente ou quase que diariamente. Eis o que fiz no dia de hoje, em relação à dieta.

Cardápio

Café da manhã
1 pote de iogurte desnatado - 86 kcal
3 cookies light - 45 kcal
1 banana prata média - 54 kcal
Almoço
2 colheres de arroz - 90 kcal
1 omelete de 1 ovo com cenoura - 120 kcal
1/2 cenoura ralada - 20 kcal
1 tomate - 30 kcal
1 copo de suco de tangerina light - 20 kcal
Lanche
1 xícara de gelatina light com maçã - 30 kcal
1 xícara de café com leite integral - 100 kcal
Janta
1 copo de shake de chocolate com leite desnatado - 172 kcal

Total do dia: 767 kcal

Exercícios: 8,5 km de caminhada

Bom, hoje resolvi largar a mão de preguiça e comecei a andar no parque. Dei 4 voltas (1 km cada) ao redor do lago, além de ter andado da minha casa ao parque e vice-versa (1,5 km ao todo). Como os especialistas em atividade física dizem que a caminhada só funciona se você sentir que está fazendo esforço, se se sentir levemente incomodado mesmo, a partir da segunda volta na pista resolvi ‘acelerar’ o passo. Mesmo assim, ainda era ultrapassada por pessoas da terceira idade. Mas tudo bem, tudo bem, nada de pôr o carro na frente dos bois. No entanto, provavelmente em virtude de um problema de DNA (data de nascimento avançada), acho que o esforço exercido por um dos músculos da minha coxa foi excessivo. Resultado: estou ‘manquitolando’.

Porém, isso não me impediu de caminhar da praça da Liberdade até o Centro Cultural São Paulo com o meu ‘date’ (sim, tive um encontro hoje!) no fim da tarde e depois andar de lá até em casa. Ou seja, mais uns 3 km! No entanto, como a dor no músculo continua forte, acho que vou optar por uns exercícios de localizada nos próximos dias.

Fora isso, me pesei e descobri que emagreci 800g (weight tracker já devidamente atualizado) e tomei cerca de 2 litros de água.

Tenho a sensação de que esta semana será bem produtiva!