Garotas Viciadas

Bom dia!!! Hoje é dia de pesagem!!!!

• Synthroid 100mcg

Café da Manhã

• 2 fatias de pão light
• 2 fatias de queijo branco
• 100ml de iogurte de côco

Nota importante: Estou notando que estou bebendo pouquíssima água. Tenho que começar a tomar mais.

Lanche da Tarde

• 2 fatias de pão light
• 2 fatias de queijo branco
• 100ml de iogurte de côco

Exercícios

• 30 minutos de caminhada até a academia
• Aula de Body Combat
• Musculação
• 30 minutos de caminhada de volta pra casa

• Voltando da aula hoje tomei quase 500ml de água..

Pesagem: hoje estou pesando: 93,300 =D

Da semana passada pra cá emagreci um quilo e meio!! Viva!!! \o/

Jantar

• Salada de alface (4 folhas picadas)
• Frango Xadrez no bafo!
• Arroz  (3 colheres de sopa)

Receita: Frango Xadrez

Ingredientes

• 3 tirinhas de peito de frango
• 2 pimentões verdes pequenos picados
  
• 1 cebola pequena picada
  
• Óleo de cozinha (ou azeite)
• Molho shoyo
  

Como fazer

1. Coloque a panela pra esquentar e em seguida coloque 1 fio de óleo ou azeite.. coloque o mínimo possível mesmo.
2. Coloque a cebola picada e os pimentões picados. Deixe a cebola dourar e o pimentão “soltar água”, cozinhar.
3. Coloque molho shoyo (mas não muito, pq senão fica salgado).
   
4. Corte o frango em cubinhos e coloque na panela. Coloque a tampa e deixe cozinhar!
5. Pessoalmente, eu não coloco sal (só pra temperar os frangos crus), por que pra mim o shoyo já salga o suficiente…
   

É isso ;D