Garotas Viciadas

Cardápio

Café da manhã (9:40)
1 xícara de café com leite desnatado - 35 kcal
2 fatias de pão light 7 grãos - 96 kcal
1 col. (sopa) de requeijão light - 50 kcal

>>> água (500 ml) (11:00)

Almoço (14:00)
2 fatias de pão light 7 grãos - 96 kcal
1 col. (sopa) de maionese light - 40 kcal
omelete com 1 ovo, 1 banana prata e 1 fatia de mussarela - 200 kcal

>>> água (500 ml) (15:00)

>>> Janta (a partr das 20:00)
+/- 10 bolinhas de queijo pequenas - 1000 kcal [é chute, não faço idéia quantas calorias há em uma bolinha de queijo]
3 nozes - 200 kcal [é chute, não faço idéia quantas calorias há em uma noz]
4 damascos secos - 100 kcal
1 taça de espumante seco - 85 kcal
vários copos de refrigerante light

Total: 1902 kcal [perigo, perigo!!!]

Média da semana: 1119 kcal/dia

Bom, hoje foi a festa de aniversário da minha família e eu exagerei, como vocês podem ver acima. Comi bolinhas de queijo demais. E foram demais mesmo, porque agora estou me sentindo empanturrada. Mas, em compensação, resisti bravamente aos docinhos e ao bolo.

Apesar dos meus excessos de hoje, ainda consegui manter a média da semana ‘no azul’. Acredito que amanhã na ceia também vou dar uma escapadinha da dieta, mas espero não cometer exageros.

Aproveito para desejar um Feliz Natal à Dora e à Marlany e a todos os nossos leitores. E se enfiarem o pé na jaca na ceia de Natal, não se preocupem: é só retomar a dieta logo em seguida e tudo dará certo