Garotas Viciadas

>>> Synthroid 100mcg (07:00)

Café da Manhã (07:00)

•    1 xícara de café com leite e adoçante

•    1 fatia de pão integral com queijo branco

>>> água (200 ml) (07:10)

Exercício

•      Pedalada de 40 minutos na esteira da academia (7:50)

•      Musculação (8:20)

•      Aula de Dance Mix (9:00)

>>> água (500 ml) (10:10)

Lanche da Manhã (10:45)

•    1 banana

Almoço (12:15)

•      1 batata gratinada com manteiga e queijo branco

•      resto do refogado de repolho de ontem

•      Salada de alface e tomate

•      200ml de Kuat Zero

>>> água (200 ml) (14:10)

Lanche da Tarde (15:00)

•    1 salgado assado integral de legumes

•    1 suco de 400ml de melancia

Hoje fiz compras. A maioria delas roupas pra fazer exercício.

•      2 tops (um branco genérico e um preto da adidas)[o branco ficou confortável, o preto nem tanto, mas se eu emagrecer ele ficará]

•      2 calças legging (uma preta e vermelha da adidas e outra preta e verde genérica) [a preta ficou apertada e a verde, razoavelmente confortável]

•      1 blusa da adidas e 1 blusa genérica (a blusa genérica não ficou tão confortável)

•      2 blusas pra usar normalmente (verde bandeira e rosa, sem ser de academia.. ambas confortáveis)

•      3 camisetas (branca, verde e vermelha, todas confortáveis)

•      1 bolsa genérica pequena (idéia da minha mãe)

Escrevi sobre os níveis de conforto por que é por eles que eu vou medir o quanto estarei emagrecendo. Quero que a calça da adidas fique logo confortável em mim por que ela é muito bonita. Não quero só que as roupas “laceiem” mas sim que eu sinta a diferença delas no meu corpo mesmo. Essa é a idéia. Eu ia comprar um tênis da Timberland, mas minha mãe embaçou por que disse que o tênis era “masculino”. Aí eu enchi o saco e não quis comprar mais nada. Saco. u_u’

Lanche da Tarde II (18:45)

•      1 banana

Janta (21:30)

•      Meio pão de cachorro quente com cachorro quente

•      Purê de batata com carne moída

•      2 fatias de pão integral com pasta de atum

>>> água (200 ml) (22:05)

>>> água (300 ml) (23:10)

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Na janta agora eu extravasei. Ai, ai.. Amanhã eu queimo!!!

Duas coisas importantes: estou sentindo falta de abdominais por causa das aulas de Body Combat que não estou mais fazendo. Essas aulas me queimavam bastante por causa disso… Eu adorava, mas além da academia estar longe a professora está de férias de qualquer forma também. Preciso arrumar um jeito de fazer isso sozinha em casa! Escolher uma seleção de músicas estimulantes e mandar ver!!!

Outra coisa: meus braços estão doendo. Não é nada fora do normal, mas às vezes eu sinto as dores neles durante o dia. Agora com essa musculação diferente que estou fazendo nessa academia, talvez seja por isso. Faço 6 aparelhos: 2 deles exercitam as pernas e o restante os braços apenas. Uso 10 quilos, 5 quilos pra cada braço. Será que é isso?! Na academia que frequento lá no centro, eu não tinha tantos exercícios pros braços assim, então não sentia nada. Bem, amanhã perguntarei à instrutora se essas dores são normais. Devem ser.