Quarta-feira — 26/12/2007
Cardápio
Café da manhã (10:00)
1 xícara de café com leite desnatado - 35 kcal
2 fatias de pão light 7 grãos - 97 kcal
1 col. (sopa) requeijão light - 50 kcal
>>> água (500 ml) (10:30)
Almoço (13:00)
2 col. (sopa) de arroz - 80 kcal
2 col. (sopa) de feijão - 50 kcal
omelete de 1 ovo e cenoura - 100 kcal
salada de alface e cenoura ralada - 30 kcal
>>> 1 xícara (250 ml) de chá de hortelã (14:20)
Lanche (18:00)
1 col. (sopa) de uva passa - 70 kcal
Janta (20:00)
1 bacia grande de pipoca - 700 kcal
1 garrafa (450 ml) de suco de frutas cítricas - 300 kcal
>>> 1 xícara (250 ml) de chá de maçã (22:00)
Total: 1512 kcal
Bom, como esqueci de me pesar na última segunda-feira por conta da correria da véspera de Natal, fui me pesar hoje à tarde, torcendo para não ter ganho peso depois da ceia. Qual não foi minha surpresa quando o visor mostrou 112,4 kg! Sim, consegui emagrecer 1,5 kg apesar do Natal! Acho que foi presente do Papai Noel!
Enfim, de qualquer forma, hoje acabei me excedendo. Eu tinha planejado fazer popcorn night hoje pois estava com desejo de pipoca, mas não devia ter tomado o suquinho meia-boca que meu irmão comprou para mim na lojinha de 1 real.
Bom, declaro a temporada de excessos oficialmente encerrada. Gostaria muito de sair da marca dos 100 kg antes do meu aniversário, no dia 13/02. Será que consigo?
Dora
marlany
Cintia
Temporada de excessos encerrada? Mas e o ano novo?!
Cí… Tô MUUUUUUITO orgulhosa de você!!!! Sete quilos hein???!!! Nossa!! É bastante!!!
Você vai conseguir muito mais que eu sei! NÓS vamos!!
Você já tentou fazer a média do quanto anda emagrecendo por semana?! Faça a média e calcule… Veja se dá pra chegar aos 100 antes do seu aniversário…
Se tu continuar no ritmo, não acho impossível não…
Ah, Dora, o ano novo provavelmente vou passar aqui com meu irmão, então é mais fácil de controlar
Então, fiz as contas e deu uma média de 1,2 kg por semana, mas como eu já emagreci até 2,3 kg em uma semana, acho que não é impossível estar com 100 kg antes do meu aniversário - só vai ser difícil, mas acho q se eu adicionar exercícios físicos à minha rotina, é bem capaz de isso acontecer!
É bom ter essas mini-metas! ;o)
Obrigada pela força!!!