Garotas Viciadas

Cardápio

Café da manhã (8:30)
1 xícara de café com leite desnatado - 35 kcal
1 fatia de pão light - 48 kcal
1 col. (sobremesa) requeijão light - 30 kcal

>>> água (500 ml) (9:30)

Almoço (13:00)
4 fatias de pão light - 192 kcal
2 col. (sopa) de maionese light - 60 kcal
4 folhas de alface - 24 kcal
4 rodelas de tomate - 20 kcal
2 ovos fritos na chapa - 150 kcal
molho barbecue - 20 kcal
1 copo (400 ml) de Pepsi Twist light

>>> 1 copo (400 ml) de Pepsi Twist light (14:30)

Lanche (15:30)
1 barra de cereais rechada, sabor açaí com guaraná - 84 kcal

>>> 1 copo (400 ml) de Pepsi Twist light (18:00)

Janta (20:00)
4 fatias de pão light - 192 kcal
1 col. (sopa) de requeijão light - 50 kcal
1 banana prata - 54 kcal

>>>água (500 ml) (0:00)

Total: 959 kcal

Bom, hoje devia ter trabalho e não trabalhei por pura falta de concentração e vontade. O resultado é que são 2:40 da manhã e eu ainda tenho muito trabalho pela frente. Não basta eu fazer dieta, preciso conseguir estabelecer uma rotina ou nunca vou conseguir encaixar exercícios nela