08/01, Terça-feira
Ceia (00:00)
1 xícara de leite com café e adoçante
1 fatia de pão light com margarina light
Café da manhã (8:30)
1 xícara de leite com café e adoçante
1 fatia de pão light com margarina light
Exercícios (10:00)
1 hora de pedalada
30 minutos de musculação
Almoço (12:30)
2 fatias de pão light
1 sopa knor
200ml de guaraná light
Lanche (16:00)
1 pedaço de bolo
1 fatia de pizza de calabresa
1 misto quente (1 fatia de queijo, 1 de peito de peru, 2 de pão light)
600ml de suco de melão
Janta (21:30)
2 fatias de pizza portuguesa
meia lata de fanta light
1 sanduíche natural
1 quindim de nozes
1 bombom de morango
1 barrinha de chocolate
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Gente.. O que tá acontecendo comigo? T_T

