Terça-feira — 26/02/2008
Café da manhã (10:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal
2 fatias de pão de forma torrado - 140 kcal
1 col. (sopa) de requeijão light - 40 kcal
Lanche 1 (13:00)
1 paçoca - 100 kcal
Lanche 2 (14:00)
4 barras de fondant - 320 kcal
Almoço (15:00)
3 fatias de pão de forma - 210 kcal
1 1/2 fatia de ricota - 100 kcal
4 rodelas de tomate
2 col. (sopa) de maionese light - 80 kcal
Janta (19:00)
2 pães franceses sem miolo - 160 kcal
4 fatias de mussarela - 280 kcal
1/2 garrafa (300 ml) de guaraná zero
Total: 1465 kcal
Ah, gente, desisti de contar pontos. Prefiro contar calorias mesmo. Mas para unir coisas de ambas as dietas, não vou contar as calorias das verduras/legumes que não contavam pontos - no caso de hoje, o tomate.
Enfim, não me excedi tanto, mas gostei muito do cardápio - teve carboidratos demais. E é isso (tô com preguiça de escrever… rs).
Dora
marlany
Cintia
Sempre desconfiei essas dietas dos pontos não desse muito certo. Um limite de 300 pontos (ao que parece) por dia é suicídio. Acho um exagero e dieta assim não funciona muito não.. Acho que quando você voltar como estava antes, contando só calorias, a dieta vai fluir melhor, que nem vinha acontecendo antes Cí…