Garotas Viciadas

Ceia Maldita (3:30)
1 cumbuquinha de purê com carne moída [Ai, tava tão bom ^_^ .. Eu comi feliz e assumo.]
400ml de água

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Gente, eu explico: só hoje de madrugada é que me toquei que eu estava há 2 dias sobrevivendo a base de LANCHES. Como, eu não sei, mas estava. Se vocês quiserem, podem dar uma olhada nas últimas coisas que comi por aqui mesmo. Hoje a tarde eu percebi que estava MUITO inquieta, e que pensava em comida sem parar. Não entendi direito o porquê disso, mesmo por que, eu não estou ansiosa com nada… Nada mesmo. Só aí é que fui me tocar que realmente, não tenho me alimentado direito nos últimos três dias: essa semana fiquei toda descompensada, mesmo. Aí, meu cérebro, tava desesperado, me pedindo COMIDA, e não lanches. Então eu fiz comida agora de madrugada: carne moída e purê de batata. Sobrou, lógico… Na verdade eu tinha feito pro almoço de hoje, mas eu não aguentei esperar e comi um pouquinho, só pra não passar muita vontade. Felizmente, amanhã quando acordar já vai ter comida prontinha… Que bênção. Aí meu “almoço” (ou enfim, a primeira refeição do dia) vai ser carne moída, purê e salada de alface. Tá certo que eu meio que pisei na jaca agora, mas não sei por que, não estou me sentindo culpada não… Essas coisas acontecem. Logo, eu volto pros trilhos certinho…

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>>>Synthroid 100mcg (14:45)
>>>Femiane (14:45)

Almoço (16:00)
Alface, carne moída e purê de batata
200ml de Nestea de Limão

Janta (19:30)
Alface, carne moída e purê de batata (acabou a alface e o purê)
200ml de água

>>>500ml de água

Exercícios (00:05)

Parte I - Músicas do Elastica
1. 20 flexões - 80 abdominais
2. 20 flexões -50 abdominais
3. 20 flexões - 30 abdominais
4. 100 abdominais

Parte II
50 Cent. Feat. Justin Timberlake and Timbaland, Ayo Technology - 100 abdominais
Kanye West, Stronger - 200 abdominais
Akon, Smack That - 160 abdominais
Beyonce, Deja Vu - 20 flexões + 110 abdominais
Destiny’s Child, Loose My breath - 20 flexões - 150 abdominais
Beyonce, Check on it - 20 flexões + 100 abdominais
Beyonce, Naughty Girl - 20 flexões + 100 abdominais
Britney Spears, Get Naked - 200 abdominais
Justin Timberlake, Sexy Back - 200 abdominais (sem parar)
Rihannah & Nicole, Winning Women - 20 flexões + 100 abdominais
Pussycat Dolls, Don’t Cha - 150 abdominais
Pussycat Dolls, Buttons - 200 abdominais

Término 01:05

Total: 1930 abdominais e 160 flexões

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Hoje notei que fiz os exercícios meio mole. Acho que foi por causa das coisas que comi durante o dia. Passei o dia inteiro arrotando, por que comi carne moída com pimentão. Eu realmente não posso comer mais pimentão, mesmo o vermelho. Me é indigesto mesmo, ao que tudo indica. Tem mais um pimentão na geladeira pra eu comer.. Vou comê-lo e depois ficar um bom tempo sem comprar de novo. Mas ah, eu gosto tanto… Bem, mesmo assim, mesmo me sentindo mole e pesada, não deixei de me exercitar hoje. Me exercitei uns 15 minutinhos a mais, por que eu tava tentando malhar com músicas do Elastica no começo, mas não deu muito certo. Não adianta gente: malhar, só com R&B, rap, e música pop. Com rock não funciona. O rock não tem um tempo muito bom pra exercícios. Música pop foi feita pra malhar. E fim do papo.

Café da manhã (6:20)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 10 pontos
1 fatia de pão de forma - 20 pontos
1 col. (chá) de margarina light - 15 pontos

Almoço (12:30)
2 col. (sopa) de arroz - 30 pontos
2 ovos cozidos - 40 pontos
rabanete
1 barra de cereais com chocolate - 24 pontos

Lanche 1 (13:30)
1 barra de cereais com chocolate - 24 pontos

Lanche 2 (15:00)
4 fatias de abacaxi - 40 pontos

Lanche 3 (17:00)
20 biscoitos salgados - 60 pontos

>>>> 400 ml de coca light (17:30)
>>>> 400 ml de coca light (18:30)

Janta (19:00)
1 bacia de pipoca - 167 pontos
400 ml de coca light

>>>> 400 ml de coca light (21:00)

Total: 430 pontos

Nem falo nada. Sou uma fraca. =P

Café da manhã (6:20)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 10 pontos
1 fatia de ricota - 20 pontos

>>>> 400 ml de pepsi twist light (10:00)

***** caminhada: 3 km  (ver mapa)***** (11:20 - 11:40 e 14:00 - 14:30)

Almoço (12:00)
1 batata assada com requeijão light, ricota e espinafre - 139 pontos
1 top sundae do mcdonald’s - 139 pontos

>>>> 400 ml de pepsi twist light (18:00)

>>>> 1 lata de água tônica - 28 pontos (20:00)

>>>> 1 lata de água tônica - 28 pontos (22:00)

Total: 364 pontos

>>>Synthroid 100mcg (13:10)
>>>Femiane (13:10)

Almoço (???) (15:00)
2 sanduíches com pão light, alface, tomate e pasta de ricota.
200ml de água com Eparema

Lanche (17:40)
1 maçã pequena
200ml de água com Eparema

Janta (19:00)
1 sanduíche com 2 fatias de pão light, alface, tomate, pasta de ricota e molho rosê.
1 fatia de pão light com alface, tomate e pasta de ricota.
200ml de Nestea Sabor Limão

>>> 1 barra de cereal (20:45)

>>>300ml de água

Exercícios (22:00)

50 Cent. Feat. Justin Timberlake and Timbaland, Ayo Technology - 20 flexões + 80 abdominais
Kanye West, Stronger - 20 flexões + 150 abdominais
Akon, Smack That - 20 flexões + 130 abdominais
Beyonce, Deja Vu - 20 flexões + 140 abdominais
Destiny’s Child, Loose My breath - 150 abdominais
Beyonce, Check on it - 20 flexões + 100 abdominais
Beyonce, Naughty Girl - 20 flexões + 100 abdominais
Britney Spears, Get Naked - 250 abdominais
Justin Timberlake, Sexy Back - 200 abdominais (sem parar)
Rihannah & Nicole, Winning Women - 20 flexões + 100 abdominais
Pussycat Dolls, Don’t Cha - 200 abdominais
Pussycat Dolls, Buttons - 200 abdominais

Término 22:50

Total: 1800 abdominais e 140 flexões

Pré-café da manhã (5:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 10 pontos

Café da manhã (6:40)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 10 pontos
1 fatia de pão de forma - 20 pontos
1 fatia de mussarela - 20 pontos

Lanche 1 (7:40)
1 barra de cereais com chocolate - 23 pontos

Lanche 2 (8:30)
1 pote de iogurte com semente de linhaça - 45 pontos

Lanche 3 (10:00)
5 bolachas negresco - 90 pontos

Almoço (14:00)
3 col. (sopa) do yakimeshi que sobrou de terça - 40 pontos
1 lata de atum em água e sal - 50 pontos
4 fatias de abacaxi - 40 pontos

>>>> 400 ml de pepsi twist light (20:00)

Total: 348 pontos

Hoje não me excedi muito, mas me excedi de qualquer forma, então vermelhinho pra mim! Tive um enjôo fenomenal depois do almoço - será que preciso fazer detox? o_O

>>>Synthroid 100mcg (10:00)
>>>Femiane (10:00)

Lanche (16:20)
1 sanduíche tostado que tem ricota, tomate, orégano e ketchup.
1 sanduíche tostado com pasta de ricota, tomate e ketchup.
400ml de suco tang de laranja

>>>água 500ml

Janta (???) (20:00)
1 empada de frango [Tava muuuito boooom!!!! Me realizei. É o único salgado que eu consigo comer sem reclamar naquele mercado!!!]
1 guaraná Kuat [Ontem me deu vontade absurda de tomar coca-cola... Como não tinha a pequena de 250ml, comprei um Kuat grande mesmo.. u_u']

Ceia (20:00)
5 torradas de gergelim com pasta de ricota e tomate.
200ml de suco tang de laranja

Exercícios (00:00)

50 Cent. Feat. Justin Timberlake and Timbaland, Ayo Technology - 20 flexões + 90 abdominais
Kanye West, Stronger - 10 flexões + 150 abdominais
Akon, Smack That - 20 flexões + 130 abdominais
Beyonce, Deja Vu - 20 flexões + 140 abdominais
Destiny’s Child, Loose My breath - 150 abdominais
Beyonce, Check on it - 20 flexões + 100 abdominais
Beyonce, Naughty Girl - 20 flexões + 100 abdominais
Britney Spears, Get Naked - 200 abdominais
Justin Timberlake, Sexy Back - 200 abdominais (sem parar)
Rihannah & Nicole, Winning Women - 20 flexões + 100 abdominais
Pussycat Dolls, Don’t Cha - 200 abdominais
Pussycat Dolls, Buttons - 200 abdominais

Término 00:50

Total: 1760 abdominais e 130 flexões

Café da manhã (9:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 10 pontos

Lanche (11:30)
6 biscoitos salgados - 20 pontos

>>>>> 1 pílula Yasmin (12:55)

Almoço (13:00)
2 pratos de nhoque ao sugo com queijo - 200 pontos [3 col. sopa de nhoque têm 40 pontos, mas meu irmão fez um molho cheeeeeio de queijo]
400 ml de pepsi twist light

>>>> 400 ml de pepsi twist light (14:00)

Beliscadas da tarde/noite
1 biscoito de polvilho - 10 pontos
10 ovinhos de amendoim - 10 pontos
1 biscoito recehado negresco - 18 pontos

Janta (22:00)
1 sanduíche de queijo com banana:
- 2 fatias de pão de forma - 40 pontos
- 2 fatias de mussarela - 40 pontos
- 1 banana prata - 20 pontos
1 pote de iogurte de laranja, cenoura e mel - 42 pontos

Total: 410 pontos

Apesar de eu ter excedido a quantidade de pontos, não acho que meu cardápio de hoje foi ruim. Consegui controlar minhas ‘beliscadas’ (ah, a bolacha negresco estava tão boa, foi difícil comer só uma, viu?), mas não devia ter repetido o prato no almoço.

Ah, hoje comecei a tomar o anticoncepcional (Yasmin), se bem que parece que minha menstruação não veio (odeioooo alarme falso… =P). Enfim, lógico que na bula você encontra explicações para inúmeras dúvidas sobre quando você esquece de tomar 1, 2… 7 comprimidos, mas não fala nada sobre os casos em que sua menstruação é ‘brincalhona’ e resolve te enganar e você começa a tomar antes da hora. Sendo assim, vou continuar tomando a pílula. Vamos ver no que dá.

>>>Synthroid 100mcg (09:45)
>>>Femiane (09:45)

>>>1 sopa Vono de frango desfiado (11:40)

Almoço (12:40)
1 cumbuca de canja de galinha [Deu vontade.. Me senti meio pesada depois de ter comido, mesmo com só uma cumbuca. Como havia prometido a mim mesma não repetir mais pratos, não repeti. Essa sopa vai durar pra hoje e amanhã.]
500ml de água

Lanche (15:05)
1 cumbuca pequena de canja de galinha [Eu sou uma SAFADA mesmo viu? Te contar...]
100ml de suco Tang de laranja
1 maçã

Janta (19:40)
1 cumbuca de canja de galinha [Com mais caldo do que arroz.]

Pé na Jaca (00:00)
Tomei todo o restante da canja de galinha.

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Agora me sinto muito pesada pra fazer os exercícios. Tenho medo de fazer e passar mal, então vou me exercitar quando acordar. Eu passei a porra do dia inteiro comendo canja de galinha cara… Unfuckingbelievable….

>>>> 250 ml de chá de jasmim (7:00)

Almoço (14:00)
salada de alface e tomate cereja
2 col. (sopa) de arroz - 20 pontos
2 col. (sopa) de feijão - 25 pontos
1/2 lata de atum ao natural - 25 pontos
temperos do preparo - 15 pontos
5 fatias de abacaxi - 50 pontos

>>>> 400 ml de coca light (14:30)

Lanche (16:20)
7 fatias de abacaxi - 70 pontos

>>>> 250 ml de chá de jasmim (19:30)

Janta (23:50)
1 pote de iogurte com mel - 63 pontos

>>>> 250 ml de água (01:00)

Total: 268 pontos

Peso: 108,9 kg (engordei 900 g)

Bom, finalmente hoje voltei ao regime. Infelizmente, não fiz nenhum exercício. Me pesei e vi que tinha engordado 900 g, o que não foi muito, considerando o tanto que comi.

Ah, minha monstruação finalmente desceu. Amanhã começo a tomar o anti-concepcional (Yasmin), para regular essa josta.  Não, nenhum médico me receitou, porque meus exames estavam normais, mas é sofrimento demais agüentar essa bosta de ciclo irregular e toda a irritação e sintomas tepemísticos resultantes.

Ah(2), a balança que comprei no Submarino finalmente chegou! Já me pesei nela, mas antes tinha me pesado na farmácia e o peso foi o mesmo (ou quase o mesmo, já que tirei os sapatos em casa). E por hoje é só!

>>> Synthroid 100mcg (10:55)
>>> Femiane (10:55)

Almoço (12:00)
Alface, meio tomate, cenoura
Meia batata cozida
1 bife bovino grelhado
200ml de suco Tang de laranja

>>> Pontin (12:32)

Comentário: Não consegui comer a batata inteira. Era uma batata média. Tenho que começar a comprar batatas menores mesmo. Era pra eu ter comido repolho com cebola também, mas nem comecei por que ia me sentir muito cheia. Refoguei o repolho com a cebola no molho da carne, e o guardei junto com a outra metade da batata que não comi. Essa será minha janta.

Lanche (15:30)
1 maçã
2 torradas de gergelim com mel
150ml de café com adoçante

Janta (18:25)
Meia batata cozida
Repolho com cebola no shoyo
200ml de suco de laranja Tang

>>>água 500ml (21:30)

Exercícios (00:30)

50 Cent. Feat. Justin Timberlake and Timbaland, Ayo Technology - 20 flexões + 80 abdominais
Kanye West, Stronger - 200 abdominais + 10 flexões
Akon, Smack That - 20 flexões + 100 abdominais
Beyonce, Deja Vu - 20 flexões + 100 abdominais
Destiny’s Child, Loose My breath - 100 abdominais
Beyonce, Check on it - 20 flexões + 100 abdominais
Beyonce, Naughty Girl - 20 flexões + 50 abdominais
Britney Spears, Get Naked - 200 abdominais
Justin Timberlake, Sexy Back - 200 abdominais (sem parar)
Rihannah & Nicole, Winning Women - 20 flexões + 60 abdominais
Pussycat Dolls, Don’t Cha - 150 abdominais
Pussycat Dolls, Buttons - 200 abdominais

Término 1:20

Total: 1540 abdominais e 110 flexões

Hoje foi mais difícil fazer os exercícios. Acordei toda dolorida de ontem e passei o dia com dores, mas mesmo assim, fiz mais exercícios do que ontem. Estou bem. Agora vou tomar um banho merecido. Acho que depois de uma semana eu acostumo com os exercícios.  Sinto vontade de caminhar e correr também. Um dia eu volto. Tudo tem seu tempo.