Garotas Viciadas

Café da manhã (7:30)
2 fatias de pão de forma - 130 kcal
1 col. (sobremesa) de margarina - 40 kcal
1 xícara de chá de hortelã

Lanche (10:00)
2 bananas-nanica com canela - 140 kcal
2 bolachas de água e sal - 50 kcal

Almoço (13:00)
2 batatas médias cozidas - 160 kcal
1 col. (sopa) cheia de margarina - 70 kcal
mostarda - 10 kcal
2 ovos cozidos - 142 kcal

>>>> 1 xícara de chá de maçã com canela (15:30)

Janta (19:00)
1 bacia de pipoca - 600 kcal

Ceia “pé na jaca” (20:30)
5 bolinhos de chuva - [aaaai, nem sei quantas calorias tinha :oP]

Total: então, não sei…  

Almoço (13:00)
Repolho cozido na água com carne moída, milho e molho de tomate.
200ml de água
200ml de suco de guaraná

>>>Synthroid 100mcg (13:30) [esqueci de tomar o remédio antes da refeição... droga]

>>>300ml de chá verde (15:10)

Lanche (17:15)
Repolho cozido na água com carne moída, milho e molho de tomate.
200ml de suco de guaraná

>>>350ml de leite com meia maçã e 1 banana batido no liquidificador (17:45) [eu tava com MUITA vontade de comer/tomar algo doce...]

Atividades: Varri a casa, lavei a louça, limpei o fogão, reorganizei o meu guarda roupa.

Comentário: Resolvi guardar numa mala todas as roupas que não me servem mais e que eu não deveria mais usar. Foi uma quantidade razoável de casacos e blusas que agora ficam caindo o tempo todo. É difícil pra mim largar mão das minhas roupas, me apego muito a elas. A maioria dos casacos que tinha eram masculinos: os femininos NUNCA me serviam. Talvez ainda não sirvam, não sei, nunca mais comprei roupas. Mas ainda tenho 3 casacos, ou seja, não passarei frio no inverno. Das roupas que gostava perdi: uma camisa rosa, uma blusa marrom de manga comprida, uma blusa preta, 2 blusas da Zoomp amarela e vermelha (ficam caindo) e mais algumas outras roupas, que não gostava tanto.

>>>300ml de chá de canela (18:45)

>>>300ml de chá preto (19:30)

Janta (21:20)
Macarrão com molho de tomate
200ml de suco de guaraná

>>>500ml de água (21:40)

Café da manhã (7:30)
2 fatias de pão de forma - 130 kcal
1 col. (chá) de margarina - 20 kcal
1 banana nanica - 70 kcal
1 xícara de chá de hortelã

Lanche (10:00)
5 bolachas de água e sal - 120 kcal
2 bolachas recheadas sabor doce de leite - 100 kcal

Almoço (15:00)
3 col. (sopa) de arroz - 120 kcal
1 cenoura ralada - 50 kcal
1 ovo mexido - 71 kcal

Lanche (16:00)
4 paçocas - 428 kcal [tava com muita vontade de comer doce!!!]

Janta (21:00)
8 bolachas de água e sal - 200 kcal
1 col. (sopa) de margarina - 50 kcal

Total: 1359 kcal

>>>Synthroid 100mcg (8:30)

Almoço (10:30)
macarrão com molho shoyo e cheiro verde
1 laranja pequena

Almoço II (14:30)
Repolho, arroz e carne moída com molho de tomate e milho
água 200ml

Almoço III (16:30)
arroz e carne moída com molho de tomate e milho
água 200ml

>>>300ml chá de canela (21:00)

>>>500ml de leite, meia maçã e 1 banana batidos no liquidificador com adoçante (23:00)

>>>400ml de banana batida no liquidificador com leite e adoçante

>>>Synthroid 100mcg (10:04)

Almoço no RU (11:15)
arroz, feijão, batata assada, estrogonoffe de frango

>>>água 500ml (12:00)

Atividades: hoje a tarde fiz uma resenha, que é pra ser entregue hoje na faculdade e tal. Aí quando deu 15h30 eu me arrumei pra ir caminhar/correr, mas aí me olhei no espelho e me desanimei. Tô me sentindo feia. E muito gorda. E horrorosa. E tudo o mais. TPM. Certeza. Acho que falta uma semana pra eu menstruar. Coisa assim. Minha madrinha me ligou também, fiquei meio triste mas feliz ao mesmo tempo. É difícil descrever o que senti. Ela me perguntou do meu ex também, o que me deixou meio chateada, mas enfim… Ela não tem culpa. Agora são 15h40 e eu tô aqui em casa, super nervosa e ansiosa sem nem saber direito por quê. Sei lá. Preciso fazer pedicure pra ver se melhoro. Estou me sentindo agitada também. Queria voltar pra academia, mas acho que esse mês ainda não dá. Não sei quando vai rolar na verdade. Acho que eu deveria usar essa minha agitação toda pra 2 coisas: limpar a minha casa (que tá uma bagunça) e fazer mais uma reforma no meu guarda roupa. É, estou ficando sem roupas. Mas tem algumas blusas que ficam caíndo irritantemente quando eu saio na rua :/

Janta (18:00)
macarrão com molho shoyo e cheiro verde
1 laranja pequena

Janta II (20:30)
Cachorro quente completo

>>>Aproximadamente 1 litro e meio de vinho (22:00)

Café da manhã (6:30)
2 fatias de pão de forma - 130 kcal
1 col. (sobremesa) de margarina light - 30 kcal
1 banana nanica - 70 kcal
1 xícara de chá de hortelã

Almoço (12:00)
1 copo pequeno (150 ml) de chocolate quente - 150 kcal
2 pães de queijo - 310 kcal

>>>> 400 ml de coca zero (13:30)

**** caminhada: 4 km **** (17:30 - 18:50)

Janta (19:30)
1 bacia de pipoca - 600 kcal
200 ml de coca zero

>>>> 400 ml de água (21:00)

Ceia (23:00)
2 biscoitos recheados sabor doce de leite - 100 kcal

Total: 1390 kcal

Bom, mais uma vez, hoje foi o dia de eu ficar “o dia inteiro” na faculdade. Enfim, cheguei lá para a segunda aula da manhã (faltei na primeira, mas, ao que tudo indica, o professor também, pois a sala estava vazia quando passei por ela, antes do fim do primeiro horário). Depois, fui na lanchonete comer alguma coisa e já pedi direto os pães de queijo, sem ver o que tinha disponível lá, pois, da última vez que passei na lanchonete neste horário, a situação estava lamentável. Quando fui retirar o pedido, me arrependi, pois vi que o sortimento de sanduíches naturais até que estava razoável.

Depois andei até a Faculdade de Educação, onde assistiria aula à tarde. Nem marquei nada ali em cima, mas acho que deve dar +/- 1 km. Ao fim da aula, resolvi voltar pra casa (eu ainda tinha 1 aula para assistir à noite, mas só às 19:30 e eu saí antes das 17:00). Como uma colega minha havia dito que o trânsito da Teodoro Sampaio fica horrível neste horário e essa é uma das ruas que o ônibus que me leva direto pra casa percorre, resolvi pegar um ônibus que me deixasse na Paulista e, lá, decidi andar a pé até em casa, a uma distância de uns 4 km.

Ah, sim, hoje fui vestida toda de preto e uma amiga minha disse que logo eu vou sumir! Como ela me viu há 2 semanas, acho que o preto contribui para dar essa impressão, mais do que os 2 quilinhos que perdi no período. E continuo atraindo olhares masculinos.

Café da manhã (8:00)
2 potes de iogurte de frutas - 180 kcal

Almoço (13:00)
1 prato de macarrão com molho de maionese e mostarda - 400 kcal
1 tomate verde

Lanche (18:00)
4 biscoitos recheados sabor doce de leite - 200 kcal

Janta (21:00)
3 potes de iogurte de frutas - 270 kcal

Total: 1050 kcal

>>>Synthroid 100mcg (09:30)

Almoço no RU (11:15)
Arroz, feijão, farofa, carne de porco, beterraba ralada, 1 pudim
100ml de água

Lanche (17:30)
1 pastel médio de carne
1 pastel pequeno de queijo
300ml de suco de laranja
250ml de coca cola

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Almocei cedo hj pq às 14h tive que ir na assembléia ver o lance do estágio em biblioteconomia. Ao que tudo indica, o cargo é meu. O problema é que até o meu chefe arrumar a papelada toda pra me efetivar lá dentro e eu passar a usar o crachá e ser paga, de fato, vai demorar um tempinho. Tinha pensado em ir estagiando voluntáriamente, mas não vou fazer isso não. Vou esperar me chamarem de fato, pra depois comparecer. Pensei em correr hj depois que cheguei da aula, mas não vou fazer isso não. Vou tentar dormir cedo pra fazer exercício de manhã mesmo.

Café da manhã (7:45)
1 pão francês - 160 kcal
1 col. (sopa) de margarina light - 40 kcal
1 xícara de chá de hortelã

>>>> 500 ml de água (9:30)

Almoço (12:30)
1 prato de macarrão ao sugo - 400 kcal

Janta (20:30)
1 sanduíche natural de queijo branco - 400 kcal
1 xícara de chocolate quente - 150 kcal

Ceia (23:00)
1 xícara de sopa de queijo - 72 kcal

Total:  1222 kcal

Peso: 101, 8 kg (emagreci 900 g) 

>>>Synthroid 100mcg (10:30)

>>>água 500ml

Almoço no RU (12:30)
Arroz, feijão, carne, macarronese, beterraba ralada

>>>água 500ml

Lanche (15:15)
1 banana

Lanche II (19:00)
1 croquete [tava ruim, devia ter pedido um pão de queijo..]

>>>água 500ml

Lanche III (22:00)
1 banana

>>>chá de canela 300ml (23:30)