Garotas Viciadas

>>>Synthroid 100mcg (11:30)

Almoço no RU (12:40)
Arroz, polenta, feijão preto, carne assada, repolho e meia maçã [Hoje ainda senti que "comi demais", mas dessa vez, me controlei bem melhor do que da vez passada que almocei no RU]
200ml de água

Lanche (15:00)
2 pedaços de chocolate [Meu ovo tá quase acabando ¬¬']

Exercício (15:30 às 17:30)

Caminhada, apenas / Caminhada-Corrida

Ontem depois que me pesei voltei pra casa pensando nos exercícios que eu deveria fazer. Tenho uma mania muito escrota que é a de, depois de um certo período sem fazer um determinado tipo de coisa, eu vou lá e tento “resolver tudo num dia”. Tipo, como estou sem fazer exercícios há algum tempo, hoje queria me matar de fazer flexões + abdominais + caminhada + corrida. Mas aí eu parei pra pensar nisso seriamente, e vi que não é a coisa certa a se fazer. Se eu me destruir fazendo exercícios hoje, amanhã eu vou estar com preguiça e não vou dar continuidade ao negócio. E o importante no caso de exercícios não é a intensidade, mas sim a freqüência. Então acho que só vou correr/caminhar pela beira mangue, até o CIC e voltar pra carvoeira. É uma boa caminhada e não vai me quebrar.

Não corria há algum tempo, acho que a última vez que corri eu estava pesando 85 quilos. Agora estou com quase 80 e a diferença foi DRÁSTICA. Em 2 horas de exercícios, não senti dores musculares no abdomem (antes eu sentia), não fiquei ofegante demais (antes ficava) e corri os 200m alternados sem muitas dificuldades, sem me sentir desconfortável. Se me senti desconfortável foi por causa da roupa que estava usando, mas aí é uma questão de trocar só… Fisicamente, senti-me muito bem. Saí de casa na carvoeira eram exatamente 15:30 e cheguei exatamente 17:30. Acho que dá pra continuar sendo assim. Quando voltei pra casa apesar senti uma azia muito singela devido a ter comido muito no almoço e feito exercício logo em seguida. Vou tentar comer menos pra não sentir isso de novo. Não é muito bom.

Algumas coisas diferentes que notei em mim em relação aos exercícios: antes voltava dos exercícios sentindo FOME, hoje volto sentindo SEDE de água; tenho suado MUITO mais do que quando era mais gordinha; fazer exercícios não me deixa mais triste/cansada/exausta, mas sim me dá uma sensação de prazer que antes eu não conseguia sentir, uma sensação de “dever cumprido”, de.. sei lá, coisa boa… É quase como se eu pudesse enxergar as endorfinas trabalhando dentro do meu cérebro. Coisa boa…

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Atividade: Faculdade das 18h30 às 22h.

Janta (22:15)
Arroz Carreteiro
Chocolate [Acabou.... ]
500ml de água