Quarta-feira — 26/03/2008
Café da manhã (7:45)
1 pão francês - 160 kcal
1 col. (sopa) de margarina light - 40 kcal
1 xícara de chá de hortelã
>>>> 500 ml de água (9:30)
Almoço (12:30)
1 prato de macarrão ao sugo - 400 kcal
Janta (20:30)
1 sanduíche natural de queijo branco - 400 kcal
1 xícara de chocolate quente - 150 kcal
Ceia (23:00)
1 xícara de sopa de queijo - 72 kcal
Total: 1222 kcal
Peso: 101, 8 kg (emagreci 900 g)
Dora
marlany
Cintia
