Garotas Viciadas

>>> Synthroid 100mcg (07:00)

Pesagem: 81,700 [A mesma pesagem da semana passada. Não emagreci, nem engordei essa semana. Menos mal.]

Café da manhã (08:00)
2 pães de queijo
1 guaraná mate leão power

Almoço (14:00)
1 salgado assado
1 salgado frito
1 achocolatado 200ml
1 fatia de bolo de chocolate

Lanche (20:00)
1 sanduíche natural

Janta (22:30)
Arroz com repolho cozido no shoyo

Café da manhã (06:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal
2 fatias de pão de forma light - 100 kcal
1 col. (sobremesa) requeijão - 50 kcal

***** caminhada: 5,5 km ****** (06:40 - 8:20)

Lanche (08:30)
1 barra de cereais sabor laranja - 84 kcal
2 potes (100 g cada) de ninho soleil - 206 kcal

>>>> 300 ml de chá mate

Lanche 2 (11:00)
50 g de chocolate branco - 250 kcal

Almoço (13:00)
4 fatias de pão de forma light - 200 kcal
2 fatias de queijo branco - 140 kcal
2 col. (sobremesa) de requeijão - 100 kcal
4 rodelas de tomate

>>>> 300 ml de chá de hortelâ (15:00)

Lanche (16:00)
6 bolachas maisena - 150 kcal

Janta (20:00)
2 potes (100 g cada) de ninho soleil - 206 kcal

Ceia (21:30)
6 bolachas maisena - 150 kcal
1 col. (sopa) de requeijão - 80 kcal

Total: 1751 kcal

Bom, ainda comi muito hoje, mas as refeições foram espaçadas ao longo do dia - e eu acordei às 3:30 da manhã!!! Também fui andar hoje e gostei do meu ritmo de caminhada. Acho que as coisas estão começando a voltar aos eixos… [;)]

Comentário: Acordei às 4 em ponto da manhã com uma dor de barriga muito escrota. Acho que foi da pizza que comi. Tomei 35 gotas de buscopan com 200ml de água. Às 5 horas, a dor já tinha passado.

>>>Synthroid 100mcg (12:00)

Almoço (12:05)
1 mexirica
400ml de leite batido com maçã, mel e adoçante
2 torradas de pão light com margarina light

Lanche (16:55)
3 pães de queijo pequenos

Janta (21:00)
1 x-galinha
500ml de guaraná pureza
uma porção pequena de batata frita  [Jaquei com muito gosto e com fé!! Estava em compania de amigas, então foi muito bom!]

>>>> 500 ml de água (2:00)

Boquinha da madrugada (3:00)
2 risoles de queijo - 600 kcal

Café da manhã (10:00)
300 ml de chá mate
1 pedaço pequeno de pão sovado - 150 kcal
1 col. (sobremesa) de margarina - 50 kcal

Almoço (13:00)
3 col. (sopa) de arroz com cenoura - 150 kcal
2 col. (sopa) de feijão - 50 kcal
1 ovo mexido - 100 kcal

Lanche (17:30)
1 tablete grande (180 g) de chocolate max garoto - 1000 kcal

>>>> 300 ml de suco clight de abacaxi com hortelã (18:30)

Janta (20:00)
1 bacia grande de pipoca - 600 kcal
300 ml de suco clight de abacaxi com hortelã

>>>> 400 ml de suco clight de abacaxi com hortelã (21:30)

Total: 2700 kcal

Tá no inferno, abraça o capeta? Não, definitivamente não. As coisas não devem ser assim - em especial com relação à dieta. Mas ultimamente tenho feito isso demais e acho que isso deve acabar agora. Ou quem vai entrar pelo cano sou eu.

>>> chá de camomila com mel e adoçante 300ml (1:15)

>>>Synthroid 100mcg (10:30)

Almoço (11:40)
repolho, lentilha, arroz com calabresa

>>>chá verde com adoçante 300ml (12:00)

Lanche (16:30)
6 pães de queijo médios
5 mini croquetes e 5 coxinhas
200ml mate leão guaraná

Janta (21:00)
2 pedaços médios de pizza genérica (queijo, tomate, apresuntado, calabresa)

Café da manhã (8:30)
1 xícara (200 ml) de leite desnatado com café - 70 kcal
pão sovado - 200 kcal
1 col. (sopa) de margarina - 50 kcal

Lanche (11:00)
1 banana nanica - 67 kcal

Almoço (13:00)
5 col. (sopa) de arroz - 200 kcal
2 col. (sopa) de feijão - 50 kcal
1 tomate picadinho

>>> 300 ml de chá mate

Janta (19:00)
1 bolinho de chuva - 100 kcal
3 risoles de queijo - 900 kcal

Total: 1657 kcal

Ceia (00:20)
1 cumbuca com arroz e lentilha com batata

>>>Synthroid 100mcg (07:15)

Almoço no RU (12:40)
Arroz com frango, feijão, batatas (poucas) e salada de repolho [Estranhamente, saí do RU com fome. Acho que foi por que não tomei café da manhã.]
*Levei 3 laranjas do RU.

Lanche I (16h40)
3 laranjas

Janta (17:20)
2 cumbucas de lentilha com arroz

Lanche II (22:00)
2 fatias de pão light com margarina
chá preto 300ml
1 maçã

Café da manhã (8:30)
1 xícara (200 ml) de leite desnatado com café - 70 kcal
2 fatias de pão de forma - 130 kcal
1 col. (sobremesa) de margarina light - 30 kcal

Almoço (12:30)
1 copo (200 ml) de chá mate
1 queijo quente - 300 kcal
5 bolachas passatempo - 300 kcal

Janta (19:00)
1 pacote de ovos de amendoim - 400 kcal
1 garrafa (400 ml) de suco de frutas cítricas - 200 kcal

Ceia (21:00)
300 ml de chá de hortelã
5 bolachas passatempo - 300 kcal

Total: 1730 kcal

Café da manhã (6:30)
1 xícara de leite desnatado com café - 100 kcal
2 fatias de pão de forma - 130 kcal
1 col. (sobremesa) de margarina - 30 kcal

Lanche (12:30)
1 copo (200 ml) de suco de laranja de caixinha

Almoço (18:00)
2 pães franceses sem miolo - 180 kcal
4 fatias de mussarela - 280 kcal
1 copo de guaraná normal

Janta-festa (21:30)
3 esfihas de queijo do habib’s
4 mini-kibes
1 fatia fina de bolo de abacaxi
guaraná e coca zero

Sem contagem de calorias hoje, porque não faço idéia.

Café da manhã (8:30)
1 pote (200 g) de iogurte desnatado - 94 kcal

Almoço (13:00)
2 fatias de pão de forma - 130 kcal
1 ovo mexido com milho e mostarda - 100 kcal
1 col. (sobremesa) de maionese - 30 kcal
4 rodelas de tomate
1 chocolate lancy - 160 kcal
300 ml de guaraná light

Lanche (15:30)
1 chocolate lancy - 160 kcal

Janta (19:30)
1 bacia de pipoca - 600 kcal
300 ml de guaraná light

Total: 1274 kcal

Peso: 102,2 kg (engordei 700 g)