Garotas Viciadas

>>>> 500 ml de água (3:00)

Café da manhã (5:30)
1 copo (300 ml) de chá de maçã
2 fatias de pão de forma - 120 kcal
1 col. (sobremesa) de margarina - 30 kcal

**** Exercício: carregar 10 kg do supermercado até em casa (uns 600 m) **** (9:00)

Lanche  (9:30)
1 pote (200 g) de iogurte de ameixa - 235 kcal

Almoço (12:30)
1 prato de nhoque - 400 kcal
1 barra de cereais - 80 kcal
400 ml de h2o

>>>> 400 ml de h2o (15:00)

Janta (19:00)
2 xícaras de café com açúcar - 50 kcal
30 bolachas maisena - 570 kcal

Ceia (21:00)
1 pêra - 68 kcal
1 copo de suco de laranja - 160 kcal

Total: 1713 kcal