Garotas Viciadas

Café da manhã (5:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado e 1 col. (sobremesa) de achocolatado - 70 kcal
2 fatias de pão light - 70 kcal
patê de atum - 70 kcal

Lanche (10:30)
2 fatias de pão light - 70 kcal
patê de atum - 70 kcal
1 xícara de chá mate

Almoço (13:00)
3 col. (sopa) de arroz - 120 kcal
2 col. (sopa) de feijão - 50 kcal
1 omelete com 1 ovo - 100 kcal
salada de cenoura

Lanche (17:00)
1 sanduíche natural de salmão - 370 kcal
250 ml de h2o

>>>> 250 ml de água (18:30)

>>>> 250 ml de chá de hortelã (19:00)

Janta (19:30)
1 pote (200 g) de iogurte natural com mel - 215 kcal

Ceia (21:00)
1 fatia pequena de bolo - 200 kcal

Total: 1405 kcal