Garotas Viciadas

Café da manhã (06:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal
2 fatias de pão de forma light - 100 kcal
1 col. (sobremesa) requeijão - 50 kcal

***** caminhada: 5,5 km ****** (06:40 - 8:20)

Lanche (08:30)
1 barra de cereais sabor laranja - 84 kcal
2 potes (100 g cada) de ninho soleil - 206 kcal

>>>> 300 ml de chá mate

Lanche 2 (11:00)
50 g de chocolate branco - 250 kcal

Almoço (13:00)
4 fatias de pão de forma light - 200 kcal
2 fatias de queijo branco - 140 kcal
2 col. (sobremesa) de requeijão - 100 kcal
4 rodelas de tomate

>>>> 300 ml de chá de hortelâ (15:00)

Lanche (16:00)
6 bolachas maisena - 150 kcal

Janta (20:00)
2 potes (100 g cada) de ninho soleil - 206 kcal

Ceia (21:30)
6 bolachas maisena - 150 kcal
1 col. (sopa) de requeijão - 80 kcal

Total: 1751 kcal

Bom, ainda comi muito hoje, mas as refeições foram espaçadas ao longo do dia - e eu acordei às 3:30 da manhã!!! Também fui andar hoje e gostei do meu ritmo de caminhada. Acho que as coisas estão começando a voltar aos eixos… [;)]