Garotas Viciadas

Café da manhã (6:40)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado

Lanche (10:00)
1 xícara de café
200 g de biscoitos amanteigados

Almoço (13:00)
1 sanduíche com ovo frito, tomate, maionese, catchup e mostarda
300 ml de chá mate

Lanche (16:00)
1 bisnaga de leite com requeijão
1 xícara de café

Janta (20:00)
1 bacia de pipoca
500 ml de água

Café da manhã (7:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado

>>>> 500 ml de água (9:00)

**** caminhada: 4 km até o centro da cidade **** (11:00 - 12:00)

Lanche (11:40)
1 McFlurry (sorvete de baunilha com calda de chocolate) com pedaços de Suflair

Almoço (12:20)
1 risoli de queijo
3 esfihas de ricota
200 ml de guaraná dolly

>>>> 1 lata de água tônica (16:00)

Lanche (18:00)
1 xícara de café
2 pedaços de bolo

Janta (20:00)
1 bacia de pipoca
500 ml de água

Ceia (23:00)
1 xícara de leite desnatado com 1 col. (sopa) de achocolatado light

Segunda-feira, 19/05/2008

muuuuita besteira o dia todo

Terça-feira, 20/05/2008

idem

Não tive o menor saco de anotar o que comi ontem e hoje. Acho que até seria capaz de recuperar boa parte de memória, mas estou sem paciência.

Já há algum tempo tenho me desviado demais da dieta. O fato é que parece que todas as outras coisas da minha vida estão dando errado, então a dieta meio que fica sem sentido. Ou talvez eu precise do falso conforto que a comida me dá. O lado bom é que eu já não consigo comer mais o tanto que eu comia antes. O lado ruim é levar mais tempo para atingir a minha meta. Mas acho que não tem jeito, preciso antes colocar um pouco da minha vida - e da minha cabeça - no lugar.

>>>Synthroid 100mcg (08:00)

Almoço no RU (11:00)
Arroz, feijão, frango, polenta, repolho e cenoura
150ml de água

Janta (17:30)
4 pãezinhos, 3 salsichas, 1 ovo, margarina light [Eu vou pro inferno cara... ]
300ml de guaraná pureza

>>>300ml de café com leite e adoçante (22:00)

>>>Synthroid 100mcg (10:00)

Almoço I (10:10)
3 colheres de carne moída com repolho [Foi péssimo fazer isso... nem senti gosto de nada!]

Almoço II (12:00)
Arroz, feijão, cenoura, repolho, macarrão, carne de panela
*levei 2 laranjas

>>> Bolachas recheadas de chocolate (17:00)

Janta (18:00)
Arroz, lentilha e carne moída [Eu salguei demais essa lentilha. E ela tava meio velha tb, joguei o que sobrou fora.]

>>>500ml água (20:00)

>>>1 banana amassada com canela (22h30)
>>>300ml de chá verde (22h30)

Café da manhã (8:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado
2 pães franceses na chapa com margarina

Lanche (13:00)
Uns 10 bombons da garoto
300 ml de guaraná diet

Almoço (16:00)
1 bacia de pipoca
300 ml de guaraná diet

Janta (20:00)
2 copos de leite

>>>1 cumbuca de sopa de legumes (00:00)
>>>300ml de café com adoçante (00:30)

>>>Synthroid 100mcg (10:00)

Almoço no centro de convivência (12:00)
Arroz, feijão, cenoura, creme de milho

Janta (17:20)
1 empada de frango, 1 risólis de carne, 1 pastel de carne
200ml de guaraná pureza
5 bolachas recheadas Bono de chocolate

>>>300ml de chá verde (20:30)

Café da manhã (06:40)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó e 1 col. (sopa) de achocolatado light - 70 kcal
1 pão francês - 140 kcal
1 col. (sobremesa) margarina - 40 kcal

Guloseimas no cinema (13:00)
100 g de balas de goma - 350 kcal
1 tablete pequeno de chocolate branco - 170 kcal

Almoço (15:00)
1 mcfish - 373 kcal
1 salada com molho caseiro - 25 kcal
1 top sundae de chocolate - 430 kcal
200 ml de coca light

>>>> 300 ml de água (19:00)

>>>> 350 ml de chá de quentão (23:00)

Total: 1598 kcal

>>>Synthroid 100mcg (09:10)

Almoço (11:45)
Arroz, feijão, tomate, batatas e frango
300ml de água

Lanche (17:00)
1 empanado de frango com catupiry

Lanche II (18:30)
2 paçocas

>>>300ml de chá de erva cidreira
>>>300ml de chá verde

Café da manhã (06:40)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó e 1 col. (sopa) de achocolatado light - 70 kcal
1 pão francês - 140 kcal
1 col. (sobremesa) margarina - 40 kcal

Almoço (12:15)
1 sanduíche de 3 queijos na baguete - 350 kcal [não tava bom... =P]
1 alfajor negro punta ballena - 245 kcal [nossinhora! bão demais]
1 lata de suco de pêssego light - 50 kcal

Lanche (15:45)
1 xícara de café com leite - 120 kcal

>>>> 500 ml de água (16:30)

Janta (20:00)
1 bacia de pipoca - 600 kcal
1 pacote médio (98 g) de m&m de amendoim - 500 kcal
350 ml de soda light

Total: 2115 kcal