Garotas Viciadas

Repito o que já escrevi mil vezes nesse blog e torno a repetir: emagrecer NÃO é rápido, NEM fácil. E eu não estou falando de anoréxicas e nem de RECALCADAS que “precisam perder 3 quilinhos”. Estou falando de mulheres como eu, que realmente tem problema de obesidade, que sofrem com distúrbios alimentares, e que infelizmente não podem comer tudo o que querem, na quantidade que querem, na hora que querem. Falo de pessoas que querem QUALIDADE DE VIDA. Não uma vida necessariamente saudável (eu mesma bebo e fumo às vezes), mas uma vida melhor, se sentir melhor olhando-se no espelho, etc.

Emagrecer demora MESES, às vezes ANOS.

É preciso ser persistente e NÃO DESISTIR.

Mas se você não quer abrir mão do seu “estilo de vida” (maridinho/namorado, casinha, comida gordurosa de montão, etc.) pra emagrecer, sinto muito, mas você NUNCA vai conseguir. A não ser claro, tomando medidas drásticas, como operações e cirurgias do tipo.

Primeiramente você tem que QUERER emagrecer. Isso é fundamental. Se você não quer, DE VERDADE, não adiantará nada ficar tentando fazer dietas mirabolantes e regimes anoréxicos.

Em segundo lugar, você tem que TOMAR AS RÉDEAS da situação. Não ignore o que médicos e nutricionistas dizem, mas não se apegue demais a eles. Eles não são os donos da verdade, MUITO MENOS donos do seu corpo, VOCÊ É. Seu corpo é seu, e de mais ninguém. Busque por CONSCIÊNCIA CORPORAL. Faça tatuagens, exercícios, medite, faça ioga. Corra! Seja vaidosa. Estude anatomia e o corpo humano por conta própria. Estude os órgãos humanos internos e como eles funcionam. Entenda o seu período menstrual, como ele ocorre e por que ele ocorre. Identifique a sua TPM, saiba lidar com ela de forma harmoniosa, e não destrutiva-compulsiva.

Entenda a si mesma. Entenda o que o seu corpo diz, conviva, de verdade, com ele.

Não negue quem você é: se olhe MUITO no espelho.

RESPEITE o seu corpo. Se ame.

Depois disso você já sabe o que fazer, não sabe? Se você tem ensino médio, ou superior, é claro que você sabe o que tem que fazer: fechar a boca e fazer exercícios, ora pois… O que mais seria? Nada de doces, refrigerante e comidas gordurosas. Use menos óleo, coma menos frituras. Esqueça o que você come: preste muita atenção no que você INGERE. Dê preferência a alimentos menos calóricos. Se matricule numa academia. Ou caminhe/corra uma média de 3 ou 4 quilômetros por dia. Esses são procedimentos muito simples, e comportamentos básicos de uma pessoa que realmente quer ver uma mudança ocorrendo.

O que eu estou querendo dizer aqui é que boa parte de uma dieta de verdade não está nas coisas que comemos ou nos exercícios que fazemos. Na verdade, essas coisas são o que menos importa numa dieta: são detalhes cotidianos, é a parte pequena da coisa toda. O que realmente importa é a maneira que nos comportamos, entendemos o mundo e entendemos a nós mesmas. Tem muito mais a ver com paz interior, auto-estima, com a visão que temos da vida e das coisas ao nosso redor, de como elas se dão, se desabrocham, funcionam, nascem, morrem e têm a sua continuidade. E é claro que cada pessoa tem uma história e que cada pessoa é diferente, e eu respeito isso. Nem todo mundo pensa da mesma forma, nem todo mundo sente as mesmas necessidades. Mas, pela experiência que tive, e tenho tido até agora, tudo isso que escrevi até então tem funcionado muito bem pra mim.

Não existe metodologia. Não existem médicos. Não existem pessoas me condenando, me privando, me vigiando e o pior de tudo: cuidando do meu corpo pra mim (coisa que é de responsabilidade exclusivamente minha). Não existem regras, privações, sofrimento. Eu larguei tudo isso. Desisti de todas essas coisas. Desprendimento total, de tudo.

Agora existe apenas eu e uma vontade sobre-humana, visceral, irracional, irremediável, de ser plenamente feliz.

“A dor é inevitável, o sofrimento é opcional”. E isso nunca foi TÃO verdade pra mim.

E isso é tudo.

E nada.

Ok. Hora de uma boa auto-bronca pública.

Estou a uma semana comendo fora da dieta (”Pé-na-jacando”). Não estou comendo nada muito exageradamente (em termos de quantidade), mas tenho consciência sim de que estou ingerindo mais calorias por optar por outros tipos de alimentos mais calóricos mesmo. E também (o mais crucial) fazem exatamente 7 dias pelo que contei, que estou sem fazer nenhum tipo de exercício. Nada! O resultado disso vai ser que eu vou estacionar no meu peso, ou pior ainda: engordar de novo, se eu não começar a fazer algo a respeito disso. É sério: eu preciso gastar, de alguma forma, o que ando ingerindo! Urgentemente.

E por exercício eu não falo lavar louça ou fazer alguma tarefa de casa (lavar roupa, limpar banheiro, chão, etc). Não que essas coisas não sejam importantes e é claro que elas também fazem com que gastemos energia, mas pessoalmente não as classifico como exercícios. Nem de longe. A não ser que você trabalhe com isso, todos os dias (o que não é o meu caso).

Ao sair lá de Jurerê e voltar pra casa estava motivada a correr e caminhar todos os dias. Tinha até inventado a doideira de correr por todo o centro até voltar em casa. A motivação simplesmente desapareceu e a preguiça apareceu. Mas também acho que isso se deve por que parte de mim tem vergonha de sair na rua sem cabelos (pois é, eu raspei a cabeça no zero, último dia 06/02 agora), mas ainda assim, acredito que isso não é desculpa pra folgar e não se exercitar. Eu não preciso correr: caminhar já bastaria. Eu não posso é ficar parada!

Também saí da academia onde estava pelo mesmo motivo, mas retornarei em março. Na rua, tenho saído com um lenço branco na cabeça. Não saio careca por que não quero chocar as pessoas, e nem ser xingada na rua. Minha intenção ao ficar careca não foi essa mesmo, mas sim um motivo meu, pessoal. E mesmo com o lenço, me olham como se eu fosse uma pessoa doente apesar de eu não parecer nem um pouco doente. Mas eu não ligo muito pra essas coisas, enfim. De qualquer forma, não posso ficar sem me exercitar, por que não acho o certo.

Amanhã eu vou mudar isso. Amanhã será um dia crucial pra mim. Na parte da tarde farei a minha matrícula pro curso de biblioteconomia na UFSC. Uma coisa a menos pra me preocupar. Confesso que essa semana me preocupei (e fiquei muito ansiosa) com a questão dos documentos sim. Mas amanhã quando o sol começar a sumir, lá pelas 19h ou 20h, vou me alongar e fazer alguns abdominais pra me aquecer e vou sair pra caminhar/correr. Com lenço e tudo. Azar se ficarem olhando, não posso parar por causa disso… Não posso me dar ao luxo de parar agora. Eu preciso me mexer pra ficar bem. Eu sinto isso.

Bem… A bronca está dada. Amanhã eu quero ver um mapinha aqui, Dona Isadora. Sem desculpas dessa vez, e sem preguiça. E não pára agora não, por que você nem começou!

E tenho dito.

>>> água (200 ml) (01:00)

>>> água (200 ml) (01:00)

Ceia (1:00)

•      2 bananas

>>> Synthroid 100mcg (09:00)

>>> água (200 ml) (09:00)

Café da Manhã (9:00)

•      1 fatia de pão light com margarina light

•      300ml de suco de laranja

Almoço (11:45)

•      2 pedaços de sopa paraguaia (ai.. é tão calórico, mas comi! xP)

•      1 sanduíche de tomate seco com ricota (565 cal)

•      200ml de chá mate leão light de limão

Lanche da Tarde (15:00)

•      300ml de chá mate com guaraná, pra dar energia

•      1 picolé Fruttare de côco

>>> água (450 ml) (15:20)

>>> Buscopan 10/250mg (pra cólica) (17:10)

Janta (19h)

•      Ensopado de legumes (2 cenouras, uma batata, o restante de repolho, cheiro verde, água, azeite e caldo Knorr) [fiz essa sopa por que as cenouras estavam passando do ponto.]

•      200ml de chá mate leão light de limão

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Diário

Hoje está sendo um dia tão quente. Não gosto muito de sair pra caminhar num calorão dos infernos, pois sei lá, tenho medo de passar mal, ou qualquer coisa assim. Mas reconheço que tenho que mudar isso. Tenho que encher a garrafinha de água e ir mesmo a luta. Na verdade era pra eu ter ido caminhar logo pela manhã. O plano era nadar e caminhar. Mas quem disse que eu acordei hoje? Fui acordar já eram umas 8h30. “Tarde” pros horários que ando acordando. A academia que me matriculei por aqui não abre aos domingos, mas amanhã (segunda) abre e eu vou com tudo!  \o/

Comportamento

Quanto a nadar no mar… Bem,.. Eu até quero, mas ando com muita vergonha do meu corpo ultimamente. Muita vergonha mesmo. Não só das tatuagens que preciso retocar/fazer cover mas também claro, da minha obesidade. Acho que é a primeira vez na minha vida que estou assumindo isso de verdade pra mim mesma. Agora que me dei conta do “estado” em que estou, não tenho coragem de sair nem de maiô e camiseta na praia.

E o pior: gente obesa também anda me assustando. Não é preconceito, mesmo por que eu sou obesa, poxa! Mas eu explico…  Tenho saído pra caminhar perto da praia (o Passeio dos Namorados onde caminho é do lado do mar praticamente) e às vezes me deparo com muita gente sem noção. Ontem mesmo vi uma moça muito mais obesa que eu, de biquíni… Gente, foi horrível. Foi triste mesmo ver aquilo. Sei que não tô em posição de falar nada nada nada, mesmo por que eu também estou obesa… Mas não estou saindo de biquíni na praia poxa!!! Acho que não há nada pior do que gente sem noção do ridículo… Sem noção da velhice (Suzana Vieira da vida), sem noção da gordura (como eu era há uns 2 meses atrás), sem noção da imaturidade (tipos Joselitos)…

Elogios

Mas enfim, tirando esses assuntos chatos, hoje recebi um elogio de uma pessoa estimulante e isso me ajuda bastante. Aliás, de uma pessoa não.. Ele é A pessoa, O cara… Hehe. Meu humor estava de indiferente pra ruim e agora já está ótimo! Aliás, recebi elogios de várias pessoas queridas por causa das minhas fotos de cabelo curtinho. Que bom! Fico muito feliz por estar conseguindo melhorar mesmo. Quero emagrecer pra cada vez ir tirando mais fotos bonitas… Vamo lá… Devagar e Sempre. Não tenho (mais) pressa.

Saúde

Hoje, como minhas regras vieram, fiquei com preguiça de fazer exercícios, dei uma relaxadinha em casa. Minha menstruação me preocupa por que ela é completamente desregulada. É algo sobre o qual não tenho controle e eu não quero mais isso. Preciso voltar a tomar anti-concepcional, pra me regular certinho. Não me agrada mais a forma que descuido da minha saúde. Ano que vem preciso ir em vários médicos. Tem muita coisa acontecendo com o meu corpo que simplesmente não dá mais pra aguentar. Nunca mais pisei num consultório na minha vida. Vou ter que ir em vários especialistas pois estou toda estragada!

Endócrino: pedir exames de rotina e ver se ando com algum problema com a tireóide. Ver se o Synthroid precisa ser receitado de novo, com outra dose, ou não (a dose de Synthroid varia de acordo com o peso da pessoa).

Gastro: exames de rotina e ver o lance com o pimentão verde e alimentos indigestos. Ver se eu tenho alguma sensibilidade, sei lá..

Ginecologista: exames de rotina e pedir uma receita de anti-concepcional, pra regular o ciclo.

Dermatologista: ver uma manchinha estranha que eu tenho nas costas, e ver como clarear as outras manchas da pele.

De todos, o que eu menos tenho pressa pra ir é o dermatologista, pois pra sumirem as manchas que tenho nas axilas, virilha e nuca eu preciso emagrecer primeiro. Quem me disse isso foi uma dermatologista da cidade onde moro, da última vez que me consultei (coisa de um ano). Ela disse que essas manchas escuras se dão devido ao atrito da pele, mas que só pessoas obesas a tem. Quando eu emagrecer o que tiver que emagrecer, vou lá de novo. Por ordem de prioridade, preciso ir no endócrino, na ginecologista e no gastro. Vou deixar pra fazer tudo isso em abril, que é quando o ano começa de verdade no Brasil…

Espelho

De uns tempos pra cá, tenho me olhado mais no espelho, nua mesmo. Hoje notei uma coisa curiosa nas minhas coxas: veias! Veias azuis enormes, gritantes mesmo. Até agora não sei se minha pele sempre foi translucida assim, ou se só hoje é que estou prestando atenção nessas coisas. Sou bem morena, minha pele tem muitas estrias, mas embaixo delas eu consigo ver essas veias azuis enormes que passam pela minha coxa inteira. Não são varizes por que eu sou muito nova pra isso.. São veias mesmo. Não sei por que, acho bonito de olhar. Acho lindo veias.

Aí olhando outras partes em mim também, na região das costelas, logo abaixo dos seios, também percebo umas bolsinhas moles de gordura. Sim gente, o infame “pneuzinho”. O primeiro de uns 3 ou 4 que ficam na barriga/costas. Gente, eu sei que por baixo disso tudo tá o meu sixpack (tanquinho) tá?! É só uma questão de tempo!!! Humpft!! Acho que é por ali que é possível de eu medir meu IMC (Indice de Massa Corporal). Dá pra puxar um tantão de pele e ver o tanto de gordura que separa a minha pele da costela. É muita gordura. Mas tudo vai secar daqui um tempo, conforme eu for emagrecendo. Meu IMC ainda está em 32… Até chegar no normal, que é 20, eu tenho um chão!

Uma coisa que recomendo pras meninas gordinhas é que se olhem mesmo muito no espelho, sem medo, nem vergonha. De preferência num espelho grande, de corpo inteiro mesmo. E se olhem de verdade, não só o rosto, mas a barriga mesmo, as dobrinhas. Pegue elas com a mão, mexa no seu corpo, entenda onde ficam seus órgãos e como e porque eles funcionam. Olhem pra pele de vocês, mesmo que vocês não enxerguem nada bonito. Eu tenho consciência de que meu corpo não é bonito e de que nunca vou ser como as modelos das capas de revista, mas ainda assim eu me olho e mais importante ainda: eu me admiro. Gosto da minha beleza do jeito que ela é: pura, com defeitos, mas minha, única. E me amo profundamente por isso.

Ser vaidosa não se limita a só comprar coisas pra si, ou ir no salão toda semana. A vaidade está nos detalhes. Em reconhecer a si mesma no seu corpo e sentir-se bem com ele. Ver cada detalhe, cada centímetro de pele é importante. Note seus poros, note as cicatrizes onde estão, as estrias, celulites, as pintinhas, tudo. Não negue seu corpo, não negue o que você é. Não busque culpados, não busque muletas, por ser quem você é. Respeite-se. Resolva-se. Seu corpo é seu, antes de qualquer coisa. Aceite-se e modifique-se.

Hoje a minha auto-estima tá tinindo!!! \o/

Viva eu! Eu me amo! Como nunca amei antes!

Esse é um texto muito pessoal. Fala da minha experiência e das coisas que aconteceram comigo. Cada pessoa tem o seu ritmo, nem todo mundo tem o mesmo metabolismo, nem os mesmos genes e as mesmas predisposições. Escrevi apenas pra poder ter uma noção própria das mudanças do meu corpo.

Até 5 quilos (que foi o que emagreci até agora):

• Não sinto mais cãibras durante o sono à noite.

• Mais fôlego: ao subir escadas e ladeiras em geral.

• Os anéis voltam a servir. Pelo menos comigo aconteceu isso: sim, até os meus dedos emagreceram!

• Calças jeans (pasmem: de strech) que não me fechavam nem deitada, voltaram a me servir e fechar em mim, de pé.

• Algumas roupas não me servem mais, pois ficam caindo o tempo todo.

• Meu rosto afinou um pouco, já posso ver o que parece ser meu pescoço. E ele é lindo. *___*

• As manchas que tenho na pele (nuca, axilas e virilha) devido a obesidade estão, aos poucos, clareando.

• Já me falaram que a minha pele “está melhor”.

• Não sei se é impressão minha ou não, mas parece que minha pele ficou mais translucida. Consigo enxergar minhas veias com mais facilidade. Não sei se estou notando só isso agora que tenho prestado mais atenção no meu corpo ou se isso aconteceu, de fato por eu ter emagrecido.

Cardápio

Café da manhã (12:00)
1 xícara de café com leite desnatado - 35 kcal
1/2 pão francês - 96 kcal
2 col. de maionese light - 40 kcal

>>> água (250 ml) (13:00)

Almoço (16:00)
1 baked potato com recheio de requeijão light, ricota e espinafre - 600 kcal [a batata era enoooorme, gente!]
1 copo (300 ml) de coca light
1 sorvete de casquinha do McDonald’s, sabor chocolate - 193 kcal [só comi a massa e esse valor é pro sorvete todo, mas a diferença não deve ser tanta]

>>> água (500 ml) (22:00)

Total: 964 kcal

Bom, hoje foi o meu pay day e, como conseqüência, me permiti tomar um lanchinho no shopping e inclusive tomei um sorvete no McDonald’s.

Também me pesei antes do almoço e descobri que emagreci 1,7 kg esta semana! Uhu!

Já o lado negativo foi ter acordado às 11:30 depois de ter ido dormir às 4:30, tudo culpa da minha procrastinação para fazer um trabalho! Mas eu vou mudar isso também, oras! De agora em diante vou tratar de pôr nos eixos tudo na minha vida que estiver sob o meu controle!

Hoje de manhã no café da manhã eu resolvi fazer algumas contas pra ver se eu me animava. Somando tudo o que perdi desde 11/11/2007 (o exato dia em que comecei a dieta) dá 3,800 quilos. Quase quatro quilos, mas vamos deixar como está: 3,800.

Tirando a média (3,800 dividido pelas 3 semanas que já se passaram), dá exatamente 1,266 por semana. Uma média boa, acho.

Aí eu estava vendo que até o final do ano nós temos mais 4 semanas… 1,266 multiplicado por 4 dá 5,064.

Meu peso atual (93,300) menos  5,064, dá 88,236!

Imaginem só que sonho meu não será chegar no ano novo quase 10 quilos mais magra hein?

Já consegui sair dos 100… Agora quero me livrar logo dos 90!!!

Começar o ano com 80 seria uma benção!

Rumo aos 50!!!!

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Outra novidade rápida: cortei meu cabelo chanel de novo. Haha! Se eu passar no vestibular, cortarei ele bem curtinho. Quero deixar a Isadora antiga pra trás, de novo! Vou fazer isso sempre!

Dia 11 agora vai fazer um mês que estou de dieta. Tudo bem, estou feliz com isso e tudo. Mas o que me deixa achando tudo estranho é que eu me olho no espelho por oras, e não vejo diferença alguma. As dobrinhas continuam lá… hahaha…
É engraçado isso né?  Mas acontece…

O foda é que mulher quer emagrecer 20 quilos de um dia pro outro. E nós realmente achamos que isso seja possível.

Não é. É mito.

Emagrecer demora. É preciso dedicação e muita persistência.

Fico triste por não enxergar nenhuma mudança visível, mas quando pego aquela calça jeans que não fechava e ela fecha e ainda fica confortável, eu noto que algo mudou, mesmo que tenha sido só um pouquinho.

Esse pouquinho é o começo de tudo. É a ponta do iceberg.

Eu posso e VOU ir muito mais longe.

Me observem ;D