Garotas Viciadas

Café da manhã (06:30)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal
1 pão francês - 140 kcal
1 col. (sopa) de requeijão - 80 kcal

Almoço (12:00)
+/- 10 bombons - 650 kcal [ estava fazendo uma 'despedida' porque planejo ficar um tempo longe deles. me fodi, porque estavam todos esbranquiçados =P ]

>>>> 300 ml de chá de quentão (15:00)

Lanche (16:30)

1/2 receita de doce de banana sem açúcar - 170 kcal [esse doce é muito bom!!! e mesmo sem açúcar fica superdoce! o duro é que eu acabo comendo demais =P ]

Janta (19:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal
3 fatias de pão de forma - 200 kcal
1 col. (sopa) de margarina - 50 kcal

Ceia (21:00)
1/2 receita de doce de banana sem açúcar - 170 kcal

Total: 1530 kcal

>>>1 laranja (00:15)

>>>Synthroid 100mcg (12:00)

Almoço (13:15)
Arroz, lentilha, 3 fatias de pão light com margarina, 1 laranja
300ml de chá verde

>>>500ml de água

Janta no Centro de Convivência (18:00)
Repolho, cenoura, arroz, feijão, batata cozida, 3 almondegas pequenas com pouco molho

Janta II (19:15)
2 cachorros-quentes

Overdose de chá Verde 300ml às 19:40, 21:20, 22:10 e 22:55. Aproximadamente 1 litro e meio de água em 3 horas.

-

Credo.

Café da manhã (06:30)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal
1 pão francês - 140 kcal
1 col. (sopa) de requeijão - 80 kcal

Almoço (13:00)
1 sanduíche natural na baguete - 500 kcal
600 ml de coca zero

Lanche (15:30)
1 xícara de café com leite - 120 kcal

Janta (21:00)
1 bacia de pipoca - 600 kcal

Total: 1475 kcal

Almoço no RU (11:00)
Arroz, batata, feijão, carne de porco, tomate
1 mexerica

Janta (18:30)
1 coxinha
1 cachorro quente
1 bolo de cenoura
1 toddynho 150ml
1 pão de queijo
1 croissant de frango

-

Jaquei com fé hoje.

>>>Synthroid 100mcg (07:00)

>>>Não tomei café da manhã por que não deu tempo… :/

Almoço no RU (11:00)

Arroz, feijão, macarrão, carne, beterraba, cenoura e alface [Hoje tava bom de salada o RU...]

300ml de água

*levei 3 laranjas

Lanche (16:00)

1 empada de frango

1 pastel de carne

1 coca cola lata 350ml

>>>1 pão de queijo (17:00)

Atividades

• Estágio das 8 às 10h30
• Estágio das 13h às 15h
• Ida ao: banco, farmácia, papelaria, casa, correio (tudo correndo)

Janta (22:00)
Arroz, 1 batata cozida-frita, 1 ovo frito, 1 laranja
300ml de earl grey tea da twinings com adoçante

Café da manhã (06:30)
1 xícara de leite desntado com café e 1 col. (sopa) de achocolatado light - 100 kcal

Almoço (12:30)
4 col. (sopa) de arroz - 160 kcal
1 ovo mexido com mostarda - 100 kcal
1/2 tomate picadinho

>>>> 350 ml de chá mate (14:00)

Lanche 1 (15:00)
1 pacote de amendoim com chocolate - 660 kcal [nota mental: parar de ir na lojinha de 1 real comprar doces baratos]

Lanche 2 (17:00)
300 ml de guaraná zero
2 fatias de pão de forma - 130 kcal
1 col. (sopa) de margarina - 50 kcal
1 pé-de-moleque - 150 kcal

Lanche 2 (19:00)
1 fatia fina de bolo  - 100 kcal

Janta (21:00)
1 miojo - 350 kcal
500 ml água

Total: 1800 kcal

Café da manhã (08:30)
350 ml de chá mate
1 fatia de pão de forma - 65 kcal
1 col. (sobremesa) de requeijão - 50 kcal

Lanche (10:30)
1 maçã verde - 70 kcal

Almoço (12:00)
1 prato de sopa de feijão com macarrão - 400 kcal

Janta (20:00)
1 bacia de pipoca - 600 kcal

Ceia (23:00)
1 xícara de leite desnatado com café e achocolatado light - 100 kcal

Total: 1285 kcal

Peso: 101,7 kg (emagreci 0,5 kg)

>>>Synthroid 100mcg (8:00)

Almoço no RU (11:15)
Arroz, feijão, macarrão, carne e cenoura ralada
*peguei 2 bananas

Lanche I (16:00)
2 bananas

Lanche II (17:00)
300ml de earl grey tea da twinings
2 fatias de pão light com margarina

Jantar (22:00)
arroz, lentilha e 1 batata cozida-frita
300ml de lemon scented tea twinings
300ml de chá de camomila com mel

>>> Synthroid 100mcg (9:30)

Almoço no RU (11:00)
Arroz, feijão, carne e polenta [Tinha agrião e pepino, mas não quis comer. Não gosto de nenhuma dessas verduras]
2 mousses de chocolate [Não resisti.. Tava bom.]

Jantar no Centro de Convivência (18:00)
Arroz, feijão, batata cozida, carne moída e repolho
2 bananas

Jantar II (22:00)
Repolho cozido com cebola e shoyo, arroz e caldo de lentilha

>>>300ml de Twinings de pêssego
>>>300ml de chá de frutas vermelhas

Café da manhã (08:30)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó - 35 kcal
2 fatias de pão de forma - 130 kcal
1 col. (sopa) de requeijão - 80 kcal

Lanche (11:00)
1 maçã verde - 70 kcal

Almoço (14:00)
1 miojo - 350 kcal

Lanche (16:00)
1 xícara de leite integral com achocolatado light - 150 kcal

Janta (00:00)
1 cumbuca de mingau de farelo de aveia - 500 kcal [exagerei no farelo de aveia]

Total: 1315 kcal