Garotas Viciadas

Café da manhã (6:30)
1 xícara de leite desnatado com café - 100 kcal
2 fatias de pão de forma - 130 kcal
1 col. (sobremesa) de margarina - 30 kcal

Lanche (12:30)
1 copo (200 ml) de suco de laranja de caixinha

Almoço (18:00)
2 pães franceses sem miolo - 180 kcal
4 fatias de mussarela - 280 kcal
1 copo de guaraná normal

Janta-festa (21:30)
3 esfihas de queijo do habib’s
4 mini-kibes
1 fatia fina de bolo de abacaxi
guaraná e coca zero

Sem contagem de calorias hoje, porque não faço idéia.

Café da manhã (8:30)
1 pote (200 g) de iogurte desnatado - 94 kcal

Almoço (13:00)
2 fatias de pão de forma - 130 kcal
1 ovo mexido com milho e mostarda - 100 kcal
1 col. (sobremesa) de maionese - 30 kcal
4 rodelas de tomate
1 chocolate lancy - 160 kcal
300 ml de guaraná light

Lanche (15:30)
1 chocolate lancy - 160 kcal

Janta (19:30)
1 bacia de pipoca - 600 kcal
300 ml de guaraná light

Total: 1274 kcal

Peso: 102,2 kg (engordei 700 g)

Café da manhã (8:00)
1 pote (200 g) de iogurte desnatado - 94 kcal
o que sobrou do doce de banana - 100 kcal

Almoço (12:00)
100 g de ovinhos de amendoim - 450 kcal
1 paçoca - 110 kcal

Janta (17:00)
1 pacote (140 g) de biscoito de polvilho - 200 kcal
2 paçocas - 220 kcal

>>>> 500 ml de água (23:30)

Total: 1174 kcal

Não comi nada que presta hoje =P

Ingredientes

5 bananas maduras

5 colheres (sopa) de água

1/2 col. (café) de sal

canela em pó à gosto

Modo de fazer

Corte as bananas em rodelas e coloque em uma panela, junte a água e o sal e leve ao fogo baixo, mexendo de vez em quando, até o doce apurar (quando ficar com consistência de doce de banana, oras!). Desligue, coloque a canela, misture bem e deixe esfriar. Depois, se desejar, transfira para um recipiente que possa ser levado à mesa/geladeira.

Observações

Esse docinho é muito fácil de fazer e pode ser usado para aproveitar as bananas que estão sobrando. Você pode fazer com o tanto de bananas que quiser, mas se for usar mais bananas, não aumente muito o sal. Use, no máximo, 1 colher (café) de sal, pois o ele é usado nesta receita apenas para realçar o sabor doce natural da banana.

O valor calórico do doce todo equivale ao das bananas que você usar. No meu caso, usei 5 bananas-nanica, então meu doce ficou com 335 kcal

Café da manhã (5:40)
2 fatias de pão de forma - 130 kcal
1 col. (sobremesa) de margarina light - 30 kcal
1 xícara de leite desnatado com café solúvel - 70 kcal

>>>> 500 ml de água (9:00)

Lanche 1 (10:00)
1 fatia de pão de forma - 65 kcal

Lanche 2 (11:30)
1 pote (200 g) de iogurte desnatado - 94 kcal

Almoço (13:00)
4 col. (sopa) de arroz com milho - 200 kcal
2 col. (sopa) de feijão - 50 kcal
1 cenoura ralada

>>>> 250 ml de chá mate (13:30)

Lanche (14:20)
1 col. (sopa) cheia de doce de banana - 65 kcal

Lanche 2 (16:00)
Mais doce de banana - 180 kcal [ficou muito bão!!!]

Lanche 3 (17:00)
1/2 xícara de leite desnatado com café solúvel - 35 kcal [fiz uma xícara 'completando' o leite com água... huahuahua]

>>>> 500 ml de água (17:30)

Janta (18:30)
4 fatias de pão de forma - 260 kcal
1 col. (sopa) de maionese - 50 kcal
catchup - 30 kcal
1 xícara (250 ml) de chá mate

Total: 1259 kcal

Café da manhã (8:40)
1 garrafinha (160 g) de iogurte líquido light sabor abacaxi - 53 kcal

Lanche (ou café da manhã ampliado) (10:00)
2 fatias de pão de forma - 130 kcal
1 col. (sopa) de patê de atum - 70 kcal
1 xícara de leite desnatado com café solúvel - 70 kcal

Almoço (13:00)
7 col. (sopa) de arroz com milho - 300 kcal [exagerei no arroz, eu sei, mas é que meu irmão caprichou hoje!]
2 col. (sopa) de feijão - 50 kcal
1 ovo mexido com o resto do patê de atum - 200 kcal [fiz essa mistura doida pra acabar logo com o patê e evitar que estragasse]

>>>> 500 ml de água (17:00)

Janta (20:00)
1 bacia de pipoca - 500 kcal

>>>> 250 ml de chá de hortelã (21:00)

Total: 1373 kcal

Café da manhã (5:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado e 1 col. (sobremesa) de achocolatado - 70 kcal
2 fatias de pão light - 70 kcal
patê de atum - 70 kcal

Lanche (10:30)
2 fatias de pão light - 70 kcal
patê de atum - 70 kcal
1 xícara de chá mate

Almoço (13:00)
3 col. (sopa) de arroz - 120 kcal
2 col. (sopa) de feijão - 50 kcal
1 omelete com 1 ovo - 100 kcal
salada de cenoura

Lanche (17:00)
1 sanduíche natural de salmão - 370 kcal
250 ml de h2o

>>>> 250 ml de água (18:30)

>>>> 250 ml de chá de hortelã (19:00)

Janta (19:30)
1 pote (200 g) de iogurte natural com mel - 215 kcal

Ceia (21:00)
1 fatia pequena de bolo - 200 kcal

Total: 1405 kcal

Café da manhã (7:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal
2 fatias de pão light - 70 kcal
1 col. (sobremesa) de margarina light - 30 kcal

>>>> 500 ml de água (10:00)

Almoço (12:30)
1 croissant de queijo - 250 kcal
1 copo de chá mate gelado

>>>> 500 ml de água (15:00)

Lanche (16:00)
1 tablete de chocolate talento - 520 kcal

Janta (20:00)
1 bacia de pipoca - 500 kcal
500 ml de água

Total: 1405 kcal

Café da manhã (8:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal
2 fatias de pão light - 70 kcal
1 col. (sobremesa) de margarina light - 30 kcal

Lanche (15:00)
50 g de chcolate hershey’s special dark sabor menta - 273 kcal

Almoço (17:00)
2 pedaços de nhoque de forno - 250 kcal
300 ml de suco de laranja light

Janta (20:00)
6 bolinhos de chuva - 600 kcal
250 ml de chá de hortelã

>>>> 500 ml de água (21:00)

Total: 1258 kcal

Café da manhã (8:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal
2 fatias de pão light - 105 kcal
1 col. (sopa) de requeijão light - 50 kcal

>>>> 500 ml de água (8:40)

Lanche (10:40)
1 xícara de leite desnatado (1 col. sopa) com 1 col. (sobremesa) de toddy - 70 kcal

Almoço (12:30)
20 bolachas maisena - 500 kcal [jaquei nas bolachinhas!!!]
350 ml de chá de pêssego light

>>>> 350 ml de chá de pêssego light (13:30)

Lanche (14:30)
70 g de chocolate hershey’s special dark sabor menta - 364 kcal [olha a tpm aí, gente!]

Janta (19:20)
1 croissant de queijo - 250 kcal
1 lata de nestea de pêssego light

Ceia (23:30)
1 bacia de pipoca - 400 kcal
300 ml de suco de laranja light

Total: 1774 kcal

Peso: 101,5 kg (emagreci 600 g)

Jaquei hoje, mas foi com gosto. Sabe aqueles dias em que você está precisando jacar? Pois bem, hoje foi um dia desses.