Garotas Viciadas

Café da manhã (08:30)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal
2 fatias de pão de forma - 130 kcal
1 col. (sopa) de requeijão - 80 kcal

>>>> 500 ml de água (10:00)

Lanche (11:00)
2 potes de iogurte de côco - 180 kcal

Pré-almoço (13:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado e 1 col. (sopa) de achocolatado light - 70 kcal
2 fatias de pão de forma - 130 kcal
1 col. (sopa) de margarina - 50 kcal
Almojanta (15:30)
salada verde
6 colheres (sopa) cheias de maionese (aka salada russa)
3 col. (sopa) de arroz
1 batata pequena cozida
1 pedaço de lasanha ao sugo
2 pedaços grandes de bolo de abacaxi
1 lata de água tônica
200 ml de guaraná
1 cálice de licor de chocolate
1 xícara de café

Hoje teve almoço do dia das mães na casa de uma prima minha. Eu tinha feito um lanchinho pré-almoço porque o pessoal sempre se esquece de que eu não como carne. Acho que exagerei - ou talvez não, porque não tinha nenhum prato principal sem carne: eu que tirei o presunto da lasanha. Não fosse a maionese (= salada russa), eu teria ficado com fome e comido 3 pedaços de bolo! =P

Enfim, foi bom…

Café da manhã (06:30)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal
1 pão francês - 140 kcal
1 col. (sopa) de requeijão - 80 kcal

Almoço (12:00)
+/- 10 bombons - 650 kcal [ estava fazendo uma 'despedida' porque planejo ficar um tempo longe deles. me fodi, porque estavam todos esbranquiçados =P ]

>>>> 300 ml de chá de quentão (15:00)

Lanche (16:30)

1/2 receita de doce de banana sem açúcar - 170 kcal [esse doce é muito bom!!! e mesmo sem açúcar fica superdoce! o duro é que eu acabo comendo demais =P ]

Janta (19:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal
3 fatias de pão de forma - 200 kcal
1 col. (sopa) de margarina - 50 kcal

Ceia (21:00)
1/2 receita de doce de banana sem açúcar - 170 kcal

Total: 1530 kcal

Almoço no RU (11:00)
Arroz, batata, feijão, carne de porco, tomate
1 mexerica

Janta (18:30)
1 coxinha
1 cachorro quente
1 bolo de cenoura
1 toddynho 150ml
1 pão de queijo
1 croissant de frango

-

Jaquei com fé hoje.

Café da manhã (06:30)
1 xícara de leite desntado com café e 1 col. (sopa) de achocolatado light - 100 kcal

Almoço (12:30)
4 col. (sopa) de arroz - 160 kcal
1 ovo mexido com mostarda - 100 kcal
1/2 tomate picadinho

>>>> 350 ml de chá mate (14:00)

Lanche 1 (15:00)
1 pacote de amendoim com chocolate - 660 kcal [nota mental: parar de ir na lojinha de 1 real comprar doces baratos]

Lanche 2 (17:00)
300 ml de guaraná zero
2 fatias de pão de forma - 130 kcal
1 col. (sopa) de margarina - 50 kcal
1 pé-de-moleque - 150 kcal

Lanche 2 (19:00)
1 fatia fina de bolo  - 100 kcal

Janta (21:00)
1 miojo - 350 kcal
500 ml água

Total: 1800 kcal

Café da manhã (07:30)
1 xícara de café com leite - 100 kcal
2 esfihas de queijo - 340 kcal
2 mini-quibes de coalhada - 204 kcal

>>>> 300 ml de chá sabor pêssego light (8:30)

Almoço (14:00)
2 fatias de pão de forma - 130 kcal
1 col. (sobremesa) de margarina - 40 kcal
1 fatia de queijo branco - 100 kcal

Janta (20:00)
1 bacia de pipoca - 600 kcal
300 ml de suco de tangerina light

>>> 300 ml de suco de tangerina light (21:00)

Total: 1414 kcal

>>>> 300 ml de chá mate (7:30)

Café da manhã (09:00)
2 bananas-nanica - 150 kcal
1 col. (sopa) de farelo de aveia - 32 kcal

Almoço (13:00)
1 xícara de café com leite - 100 kcal
1 pacote de bolacha maisena - 400 kcal
1 col. (sopa) de requeijão - 80 kcal

>>>> 300 ml de chá mate (16:00)

Janta (19:00)
2 esfihas de queijo - 340 kcal
4 mini-quibes de coalhada - 408 kcal
300 ml de chá sabor pêssego light

>>>> 300 ml de chá sabor pêssego light (22:00)

Total: 1510 kcal

Café da manhã (08:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal
1 fatia de pão de forma light - 50 kcal
1 col. (sobremesa) requeijão - 50 kcal

Lanche (11:30)
2 potes (100g cada) de ninho soleil - 206 kcal

Lanche 2 (14:00)
4 pães de queijo aperitivo - 120 kcal
4 docinhos de festa - 120 kcal
1 lata de coca light

Almoço (16:30)
1 batata assada com recheio de creme de brocólis - 400 kcal
1 lata de suco de pêssego - 53 kcal

Lanche (18:00)
2 fatias de bolo de chocolate - 500 kcal

Lanche 2 (19:00)
1 pedaço de biscoito de polvilho - 100 kcal
1 xícara de café

Janta (22:00)
1 bacia de pipoca - 600 kcal
300 ml de pepsi twist light

Total: 2234 kcal

>>>> 500 ml de água (2:00)

Boquinha da madrugada (3:00)
2 risoles de queijo - 600 kcal

Café da manhã (10:00)
300 ml de chá mate
1 pedaço pequeno de pão sovado - 150 kcal
1 col. (sobremesa) de margarina - 50 kcal

Almoço (13:00)
3 col. (sopa) de arroz com cenoura - 150 kcal
2 col. (sopa) de feijão - 50 kcal
1 ovo mexido - 100 kcal

Lanche (17:30)
1 tablete grande (180 g) de chocolate max garoto - 1000 kcal

>>>> 300 ml de suco clight de abacaxi com hortelã (18:30)

Janta (20:00)
1 bacia grande de pipoca - 600 kcal
300 ml de suco clight de abacaxi com hortelã

>>>> 400 ml de suco clight de abacaxi com hortelã (21:30)

Total: 2700 kcal

Tá no inferno, abraça o capeta? Não, definitivamente não. As coisas não devem ser assim - em especial com relação à dieta. Mas ultimamente tenho feito isso demais e acho que isso deve acabar agora. Ou quem vai entrar pelo cano sou eu.

>>> chá de camomila com mel e adoçante 300ml (1:15)

>>>Synthroid 100mcg (10:30)

Almoço (11:40)
repolho, lentilha, arroz com calabresa

>>>chá verde com adoçante 300ml (12:00)

Lanche (16:30)
6 pães de queijo médios
5 mini croquetes e 5 coxinhas
200ml mate leão guaraná

Janta (21:00)
2 pedaços médios de pizza genérica (queijo, tomate, apresuntado, calabresa)

Café da manhã (8:30)
1 xícara (200 ml) de leite desnatado com café - 70 kcal
pão sovado - 200 kcal
1 col. (sopa) de margarina - 50 kcal

Lanche (11:00)
1 banana nanica - 67 kcal

Almoço (13:00)
5 col. (sopa) de arroz - 200 kcal
2 col. (sopa) de feijão - 50 kcal
1 tomate picadinho

>>> 300 ml de chá mate

Janta (19:00)
1 bolinho de chuva - 100 kcal
3 risoles de queijo - 900 kcal

Total: 1657 kcal