Garotas Viciadas

Café da manhã (8:30)
1 pote de iogurte desnatado - 86 kcal
o resto da granola - 100 kcal
1 banana passa - 65 kcal

Almoço (11:00)
2 pastéis de queijo - 722 kcal

Lanche (12:00)
1 banana passa - 65 kcal

>>>> 500 ml de H2O (13:00)

>>> 500 ml de Aquarius (15:00)

Lanche 2 (16:00)
2 bananas-passa - 130 kcal

Janta (18:30)
1 mini-salada do mac com molho caseiro - 50 kcal
1 mcfish - 373 kcal
1 top sundae de chocolate com cobertura extra - 500 kcal

Total: 2091 kcal

Peso: 106,1 kg (mesmo peso da semana passada)

Enfiei o pé na jaca mais uma vez. Não vou dar aqui nenhuma desculpa, pois foi sem remorso. De início, eu pretendia ficar só nos pastéis da feira, que não como desde antes de entrar em dieta (deve fazer uns 4, 5 meses), mas à tarde entrei em crise depois de um telefonema que recebi, então decidi mandar tudo à merda e fui jantar no McDonald’s.

Na verdade, o telefonema foi imbecil - foi a mulher do cartão de crédito que ligou (estou devendo, lógico!), falando um monte e ainda batendo o telefone na minha cara (!) - nada demais, mas eu caí no choro logo em seguida e fiquei achando (bom, eu sempre acho isso) que minha vida é uma merda etc. etc. Estão achando que fiz tempestade em copo d’água? Eu também. Mas o motivo é um só TPM/menstruação… ou não. Olha só, nos últimos dias estou nervosa, comendo, com os seios doloridos, com cólicas… e hoje parece ter descido pra mim. Digo parece porque o “fluxo” está no mesmo nível de quando comecei a tomar a pílula - sangue só no papel. Só que ainda faltam uns 7 dias para eu terminar a cartela da pílula! Ou seja, ainda estou desregrada e em menos de 1 mês tive que enfrentar essa porra da TPM duas vezes. Ninguém merece!

Enfim, me pesei depois do almoço e vi que não emagreci em relação à semana passada. Só de não ter engordado já fico feliz, pois cometi vários excessos essa semana.  Porém, continuo achando minha vida um saco e querendo que o mundo se exploda.

>>>Synthroid 100mcg (12:30)
>>>Femiane (12:30)

Pesagem: 82,800 | essa semana: -0,900 gramas ||| total: -14,300 quilos (desde o ínicio da dieta).

Almoço (15:00)
1 salgado assado de 4 queijos [Esse salgado me encheu tanto, que eu não consegui reunir coragem pra pedir outro... Ainda bem..]
250ml de coca-cola

Comentário¹: Quis comprar “um chocolatinho”, ou um talento ou um sonho de valsa… Mas me censurei brutalmente, com um “De jeito nenhum!” em voz alta no meio do supermercado. Eu sou uma piada ambulante cara…

Comentário²: eu simplesmente *esqueci* de comer antes de sair de casa pra ir pra faculdade. Aliás, hoje foi “meu primeiro dia” de faculdade, meninas.

Janta (20:40)
200ml de leite com 1 banana e adoçante
200ml de iogurte de tutti-fruti (22:16)
4 colheres de sopa de granola (22:16)

>>>> 200 ml de pepsi twist light (10:00)

Café da manhã (???) (11:30)
1 paçoca - 100 kcal

Almoço (13:30)
3 col. (sopa) de arroz - 120 kcal
2 col. (sopa) de feijão - 50 kcal
1 fatia de ricota com mostarda - 100 kcal
beterraba - 40 kcal
rabanete
200 ml de pepsi twist light
1 paçoca - 100 kcal

Lanche (18:30)
1 xícara de café com 2 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 70 kcal

Janta (21:00)
4 fatias de pão light - 240 kcal
1 tomate
1 col. (sopa cheia) de maionese light - 60 kcal

Ceia (23:00)
1 tangerina - 45 kcal

>>>> 500 ml de água (23:30)

Total: 925 kcal

Peso: 106,1 kg (perdi 2,8 kg)

Yeah, hoje me mantive na dieta! Apesar de ter comido 2 paçoquinhas, consegui equilibrar a minha alimentação do dia o suficiente para que elas não aumentassem o consumo calórico. Apesar de eu não ter comido muito, estou me sentindo super-cheia e acho que sei o que é: comi demais ontem, então AINDA estou cheia hoje.

Agora, outro assunto que que queria comentar: meu peso. Como eu já mencionei aqui, comprei uma balança digital na semana passada. Até então, eu me pesava toda semana na balança da farmácia da esquina. Quando a balança chegou, fiz questão de me pesar nela e na farmácia, para comparar, e o peso estava bem próximo em ambas as balanças. Mas como quem tem balança em casa não se pesa só uma vez por semana, eu resolvi me pesar nela durante a semana, em especial depois dos dias em que enfiei o pé na jaca, para conferir o ‘prejuízo’ e qual não foi a minha surpresa ao ver que, segundo a balança, eu tinha emagrecido. Desconfiada de que a minha balança nova estivesse desregulada, eu estava determinada a me pesar hoje na aqui e na farmácia, para descobrir a cruel verdade. Inclusive, me pesei aqui em casa com sapatos, para não ter diferença. Adivinhem só: as duas acusam praticamente o mesmo peso - aliás, a balança aqui de casa marca uns gramas a mais. Fiquei feliz da vida!

No entanto, como estou tomando anticoncepcional (Yasmin) há exatos 6 dias, pode ser que ele tenha regulado algumas coisas no meu organismo e, assim, tenha me feito perder mais peso nesse período. ATENÇÃO: não estou falando que anticoncepcional emagrece (aliás, muitas mulheres engordam quando começam a tomar), mas como eu tenho a menstruação desregulada e isso afeta, sim, a nossa capacidade de emagrecer, acho que talvez o emagrecimento desta semana tenha sido um ‘benefício’ colateral da pílula. O que emagrece é dieta. E se continua magro por meio da reeducação alimentar. E SÓ.

E isso foi tudo por hoje. Preciso retomar os exercícios, ando muito parada ultimamente.

>>>Synthroid 100mcg (12:25)
>>>Femiane (12:25)

Atividades/Passeio:
Ir até a farmácia me pesar
Ir até o banco
Almoçar no Restaurante dos Servidores da UFSC
Ir no salão
Voltar pra casa

Pesagem: 83,700 (-0,900 gramas)

Comentário: Minha média de emagrecimento caiu bastante agora em fevereiro. Ficou em coisa de 800 gramas, por semana. Mas tudo bem, ainda tem mais uma semana e o mês ainda não acabou, então é tranquilo. Mas isso de eu estar emagrecendo menos, acredito que se deve a vários fatores: eu ter saído da academia (é temporário. Em um par de meses, quando meu cabelo crescer, eu volto), minha TPM (que simplesmente ME IMPEDIU de fazer exercícios) + minha menstruação monstruosamente desregulada e alguns (poucos) excessos. No mais, estou indo muito bem, obrigada. Posso não estar emagrecendo como antes, mas pelo menos não tô engordando (o que já é uma benção). Engordar? Vou fazer o possível pra que isso não aconteça de novo. O lance é devagar e sempre! Desistir? Se entregar? JAMAIS!!!

E digo mais: até o meu aniversário (dia 15/03), a meta é estar com 79 quilos. Será que eu consigo perder cerca de cinco quilos em até 3 semanas? Muito difícil, mas não impossível. Se eu alcançar a meta, será muito ótimo… Mas mesmo que eu não consiga, ainda vou sair lucrando por que vou ter me esforçado e vou ter emagrecido do mesmo jeito. Eu vou ganhar de qualquer jeito então, mas o importante é atingir a meta mesmo… Seria demais. :]

Almoço no Restaurante dos Servidores da UFSC (14:00)
Alface, tomate, legumes (cenoura, vagem, milho, ervilha), pimentões crus picadinhos… [Foi um prato bem grande de salada]
2 pedaços de frango empanado [Meu olho GORDO quis pegar um terceiro pedaço de frango, mas eu me impedi! Não ia dar conta de comer mesmo...]
1 concha de feijão preto [Misturado com a salada e com os legumes é uma delíííícia...]
1 colher de farofa
1 lata de água tônica
1 docinho e 1 brigadeiro pequenos [Mas eu sou uma SAFADA mesmo... ¬¬']

Comentário: Decidi comer no restaurante dos Servidores por que lembrei que das vezes que comi lá, ano passado, foi muito bom: carnes ótimas, grelhadas e uma variedade MONSTRA de saladas. Sério: umas três mesas enormes com saladas. Mas hoje foi um choque: não tinha nada lá. Quer dizer, até tinha comida… Mas não como ano passado, quando eu tinha ido. Isso é muito bem compreensível e explicável: as aulas da UFSC não começaram ainda, ou seja, sem estudantes/professores, público o suficiente, eles não fazem tanta comida e a variedade então cai considerávelmente. O almoço hoje não foi do outro mundo não… Foi bem regular. Mas o precinho foi bom: por R$9 eu almocei (bem), tomei uma tônica e comi 2 docinhos. Hah!

Comentário II: Parece bobagem isso que vou dizer agora, mas não é bobagem não. Todas as vezes que a gente for comer em restaurante por quilo, se servimos mais saladas/legumes/verduras em geral, o prato fica mais leve. É sério isso. Vejam só quantas vantagens: fica leve no nosso prato, no nosso bolso e no nosso estômago. Não estou falando pra vocês servirem SÓ salada. Mas aconselho que vocês sirvam MUITA salada, com um pedaço de carne e uma quantidade reduzida de carboidrato de sua preferência (ou arroz, ou batata, ou macarrão, mas sem exageros). A diferença, pra mim, hoje, é muito clara.

>>>Fiz minha sombrancelha no salão (14:30)

>>>Liguei pra Ana Lúcia, pra colocar as fofocas em dia e dar umas risadas. Ana Lúcia é amiga da minha mãe, e minha amiga também, que mora aqui em Floripa. Ela é praticamente uma segunda mãe pra mim.

>>>água 500ml (16:2

Lanche (18:50)
1 misto quente com pão light, 1 fatia de queijo prato e 1 fatia de embutido de frango
200ml de Nestea de limão

.

Eu estava pensando aqui com os meus botões. Tenho tanta coisa pra fazer antes de março. Mas ando numa preguiça tão monstra de fazer… Sei que é feio isso mas enfim. Está decidido: amanhã eu vou ir no centro tirar o meu cartão de ônibus para estudante. Eu deveria ter feito isso há uma ou duas semanas atrás (assim que me matriculei na UFSC) mas quem disse que eu fui? Pra variar, estou procrastinando algo importante: de novo! Então amanhã irei lá no centro (depois coloco o mapa!) e resolverei isso com toda certeza. Outra coisa que preciso ver também é a questão da validação das matérias de jornalismo. Outra coisa que suspeito que ainda me dará muita dor de cabeça… Mas antes uma dor de cabeça de um mês do que ter que ficar aturando aulas desnecessárias por um semestre inteiro ou um ano. Bom… Vou ver como faz. E hoje não vou fazer exercícios não. Estou meio desanimadinha… Não estou exatamente no pique, então não vai rolar. Amanhã vou caminhar bastante até o centro de qualquer forma mesmo…

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Lanche (22:00)
1 misto quente com pão light, 1 fatia de queijo prato e 1 fatia de embutido de frango
200ml de Nestea de limão

>>>> 250 ml de chá de jasmim (7:00)

Almoço (14:00)
salada de alface e tomate cereja
2 col. (sopa) de arroz - 20 pontos
2 col. (sopa) de feijão - 25 pontos
1/2 lata de atum ao natural - 25 pontos
temperos do preparo - 15 pontos
5 fatias de abacaxi - 50 pontos

>>>> 400 ml de coca light (14:30)

Lanche (16:20)
7 fatias de abacaxi - 70 pontos

>>>> 250 ml de chá de jasmim (19:30)

Janta (23:50)
1 pote de iogurte com mel - 63 pontos

>>>> 250 ml de água (01:00)

Total: 268 pontos

Peso: 108,9 kg (engordei 900 g)

Bom, finalmente hoje voltei ao regime. Infelizmente, não fiz nenhum exercício. Me pesei e vi que tinha engordado 900 g, o que não foi muito, considerando o tanto que comi.

Ah, minha monstruação finalmente desceu. Amanhã começo a tomar o anti-concepcional (Yasmin), para regular essa josta.  Não, nenhum médico me receitou, porque meus exames estavam normais, mas é sofrimento demais agüentar essa bosta de ciclo irregular e toda a irritação e sintomas tepemísticos resultantes.

Ah(2), a balança que comprei no Submarino finalmente chegou! Já me pesei nela, mas antes tinha me pesado na farmácia e o peso foi o mesmo (ou quase o mesmo, já que tirei os sapatos em casa). E por hoje é só!

>>>Synthroid 100mcg (11:50)

Atividades
Ir até a farmácia me pesar, no banco, almoçar, no mercado e ir pra casa.

Legenda do mapa
Restaurante Adriana II
Farmácia Pharmavida (acho que é esse o nome, não lembro)
Banco do Brasil
DCI - Departamento de Ciência da Informação - Biblioteconomia/UFSC, onde eu vou começar a estudar dia 03/03.

Pesagem: 84,600 [Tipos... Como assim "eu emagreci 700 gramas"? Fiz cara de susto quando olhei o visor da balança, por que eu tava preparada pra enxergar de 86 quilos pra cima... O_o]

Comentário: esse foi o resultado mais sem noção que eu tive. Me sinto inchada e imensa e isso se deve a minha menstruação que ainda não desceu. Não me sinto legal. Essa semana que passou não fiz exercícios regularmente e enfiei o pé na jaca algumas vezes. Isso só pode indicar que a mudança em mim realmente ocorreu: mudei de hábitos. Mesmo não me comportando bem na dieta, não deixei de tomar meu remédio, de me alimentar corretamente e de me regular, sem ficar caindo no que eu e a Cí chamamos de “comportamentos ruins” ou “comportamentos viciados“, que é o de sempre arrumar uma desculpa pra pisar na bola, pra comer errado, pra não se importar. A minha dieta ainda não está 100%, e acho que só voltará a ficar 100% depois do meu aniversário, que é dia 15/03. Ainda tem muito chão até lá, mas eu vou procurar continuar me cuidando como sempre. Quero ficar bem a todo custo, mesmo emagrecendo pouco. O importante é não desistir, nem engordar.

Almoço no restaurante Adriana II (13:15)
Tomate, Alface, rúcula, cenoura ralada, repolho.
1 porção pequena de batatas fritas
1 sobrecoxa de frango
Algo entre 200 e 250ml de suco de laranja (é um chute, não medi o copo).
1 mini talento (4 quadradinhos) de chocolate ao leite com castanhas do pará

Comentário: Não gosto muito desse restaurante, mas eram quase 13:00 e eu tava AZUL de fome. Só de pensar que eu ia ter que chegar em casa e ainda cozinhar, meu estômago roncou alto. Fui comer lá do mesmo jeito. Nada contra o restaurante em si, mas as carnes deles não são boas pelo menos não pra mim e pra minha atual frescurite com comida. E eu gosto muito de carne, pra mim isso é quase que essencial nos almoços durante a semana. Servi um puta pratão de salada (que estavam muito frescas e atraentes, mesmo) mas a carne, pra variar, como sempre, deixou a desejar. A única coisa comível de carne que eu vi ali era o frango, mesmo. O resto tinha uma aparência MUITO nojenta e gordurosa. Não quis comer nem morta. E de carboidrato foi a batata frita… Tinha macarrão, arroz, farofa, mil coisas… Mas não quis. Foi um almoço mais ou menos, mas a parte positiva é que eu comi MUITA salada, com variedade e tudo, o que foi muito bom. Amo muito tudo isso.

Compras
Depois do almoço fui no mercado Baviera ali do lado e comprei algumas coisas: 1 garrafinha de água, 1 garrafona de Nestea de limão (AMO!), 3 barras de cereal light com chocolate (dica da Cíntia, que me falou pra comer isso quando eu tiver vontade de chocolate na TPM) e 1 mini Talento (não resisti!).

Lanche (17:15)
1 banana
200ml de água com Eparema

Janta (20:00)
1 sanduíche tostato com 2 fatias de pão light, ketchup, 2 fatias finas de ricota e orégano
1 sopa vono de Espinafre com Queijo Cremoso
200ml de limonada

Ceia (23:00)
1 xícara 150ml de leite quente com nescafé e adoçante.

-

Café da manhã (9:00)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 10 pontos
1 pão francês  - 40 pontos
1 col. sopa de margarina light - 30 pontos

>>>> 400 ml de água (11:00)

Almoço (14:30)
3 col. (sopa) de arroz - 30 pontos
1 col. (sopa) de feijão - 15 pontos
omelete com 1 ovo e 1/2 cenoura ralada - 30 pontos
salada de alface e cenoura - 10 pontos

Lanche 1 (15:30)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 10 pontos

Lanche 2 (17:00)
1 pote de iogurte natural com laranja, cenoura e mel - 40 pontos
4 bis ‘genéricos’ - 57 pontos

**** Caminhada: 1 km **** (17:20 - 17:40)

Janta (19:00)
1 pão de batata com requeijão - 60 pontos
1 garrafa pequena de H2O

Lanche 3 (21:30)
1/2 sanduíche de patê de nada [sério, não sei o que era aquilo] - 25 pontos
1 xícara (café) de café

**** Caminhada: 1 km **** (23:30 - 23:50)

>>>> 2 ameixas secas sem caroço - 6 pontos (23:50) [faz o intestino funcionar... é sério!]

Ceia (0:00)
1 pão de hamburguer - 40 pontos
1 col. (sopa) requeijão light - 15 pontos
400 ml de coca light

Ceia 2 (01:00)
1 pedaço de pizza portuguesa (sem presunto) - 90 pontos
1 pedaço de pizza de escarola - 74 pontos
400 ml de coca light

>>>> 400 ml de coca light (3:00)

Total: 607 pontos

Peso: 108 kg (emagreci 700 g)

Bom, gente, hoje enfiei o pé na jaca, mas foi meu aniversário. Se bem que eu poderia ter dispensado a pizza, pois cometi pequenas indulgências ao longo do dia porque não tinha planos de comê-la.

Bom, hoje me pesei e vi que emagreci 700 g esta semana. Não foram os 3,6 kg da semana passada, mas também não tive que passar 5 dias tomando sopa de repolho! o_O

Ah, hoje fui comprar tamarine para regular meu intestino, mas estava muito caro (R$ 27,00). Resolvi então comprar a matéria-prima, as ameixas secas. Uma prima minha havia recomendado que eu comesse 2 ameixas secas postas de molho em água. Fiz isso logo que cheguei em casa, às 23:50, e fui “passar fax” já durante a madrugada, então funciona, gente!!!

Outra coisa: a partir de hoje, estarei contando pontos e não calorias. Para saber mais, consultem a reportagem da Revista Forma.

Para uma dieta de cerca de 1200 kcal, deve-se somar o equivalente a 320 pontos, então, como vocês podem ver, extrapolei bastante hoje =P

Tinha colocado o relógio pra despertar às 7:30 mas quem disse que eu acordei? Acordei de sobressalto às 9:30, <tpm>querendo morrer</tpm>. Ok. Me arrumei e saí pra rua. Fui no banco e segui direto pro cartório pra fazer a procuração. Cheguei lá não demorei muito pra ser atendida, felizmente, mas infelizmente o cara que me atendeu disse que a procuração só ficaria na parte da tarde, lá pelas 14:00. Quis morrer de novo por que eu pensava que o Sedex 10 só enviava até o outro dia as coisas que fossem enviadas até o meio-dia. Aí beleza, mandei ele fazer a procuração e disse que de tarde eu passaria lá pra pegar o lance, fazer o quê né? Aproveitando o ensejo de “tá no inferno, abraça o capeta”, aproveitei e já autentiquei todos os documentos que eu precisava pra matrícula na UFSC. A única coisa que falta autenticar mesmo é o meu diploma de jornalismo que deve chegar até o dia 13/02, se g-zui-maria-jusué quiserem.

Ao sair do cartório eu meio que despiroquei. Por que o moço me falou que existem 2 tipos de procuração: a procuração pública e a particular. A pública é um pouco mais cara, mas tem a garantia de ficar lá no livro do cartório e é mais segura. A particular é mais barata, não tem garantia nenhuma e eu só preciso trazer um papel que contenha os dados e o texto da procuração e tudo o mais. Aí eu (pensando que não ia dar tempo de esperar até às 14h pela procuração pública, despiroquei, fui numa Lan House, redigi a procuração particular e voltei no cartório (mesmo já tendo mandado fazer a pública). Cheguei lá no cartório era quase 11 horas, lotadíssimo, cheio de gente, criança e o escambau e <ironia>pra minha sorte</ironia> tinha recém acabado o papelzinho da senha. Puta que pariu cara. Aí foi me dando aquela serenidade que só o DESESPERO dá pra gente. Aí eu comecei a pensar “Porra, quer saber? Foda-se. Não vou fazer essa porra não. Se for pra atrasar, que atrase! Tô cagando! Não vou perder minha saúde e minha sanidade mental por causa disso não.. Tá loco. Vou pra casa almoçar que ganho muito mais do que ficar me descabelando aqui”. E então foi isso que eu fiz. Saí do cartório na maior calma do mundo, respirei fundo, não me irritei, não xinguei ninguém, nem nada.

Fui andando em direção aos Correios que tem na UFSC. Queria saber se o lance do Sedex 10 só funcionar até o meio dia mesmo era verdade, ou era coisa da minha cabeça. Aí cheguei lá e perguntei pro moço e ele me deu a feliz notícia de que eu poderia enviar seguramente qualquer coisa até às 16:30 de hoje que com certeza chegaria amanhã às 10 da manhã em Campo Grande/MS. Alívio é a melhor sensação desse mundo. Saí dos correios alegrinha, e aí sim o meu dia alimentício começou quando eu voltei pra casa.

>>>Synthroid (12:10)

Pesagem: 85,300. Não emagreci muito, mas pelo menos não engordei. Acho que é a menstruação vindo. E no final dessa semana eu também estava (estou) muito ansiosa com muitas coisas e fazendo poucos exercícios. Enfim… Vários motivos. Vida (e dieta) que segue.

Almoço (12:40)
Repolho refogado no azeite, shoyo e água
3 colheres de sopa de arroz carreteiro
300ml de água

Lanche (14:30)
2 profiterólis (ou Carolinas, como queiram)
1 sonho de doce de leite [AAAAAAAAAARGH que vergonha!!!!!]
1 lata de refrigerante Kuat

.

Fui de novo no cartório, dessa vez com mais folga. Cheguei lá a procuração tava prontinha, só me esperando. Saí do cartório, fui no correio da UFSC e às 15:30 enviei, via Sedex 10 a procuração pro meu pai. Agora eu só preciso esperar meu diploma chegar. Ufa.

.

Janta (21:00)
Bobó de galinha, batata palha e arroz [O ex veio jantar aqui em casa aí eu fiz essa comidinha pra ele. Mas essa semana vai ser a última de pé na jaca desse mês, juro!!!]
400ml de suco de laranja

Café da manhã (11:00)
1 xícara de café com 1 colher de sopa de leite em pó desnatado

Almoço (14:00)
1 filé de pescada cozido
2 batatas cozidas passadas na margarina light

***** caminhada: 8 km (15:30 - 18:45) *****

Pit stop 1
1/2 lata de coca light

Pit stop 2
2 risolis de queijo
1 copo de suco de caju
1 xícara pequena de café com leite

Janta (23:00)
1 tigela de salada de frutas

>>>> 500 ml de água (23:30)

Bom, hoje foi o meu 5º dia da dieta da sopa - e o que menos estou tomando nesses dias é sopa (acho que vou acabar fazendo só 5 dias em vez de 7, mas vou deixar para decidir isso amanhã).

Enfim, como não entrou nenhum trabalho hoje até depois do almoço, perguntei ao meu irmão se ele não queria me acompanhar numa caminhada pelo centro da cidade.

O primeiro trecho (em vermelho) corresponde ao nosso percurso de casa até a Praça da Sé, onde entramos em uma lanchonete e meu irmão comeu um cachorro-quente e um salgado e dividiu uma coca light comigo. De lá, caminhamos até a Galeria do Rock (trecho em rosa), que fica na R. 24 de Maio. A seguir, estávamos voltando para casa (trecho em azul) quando a chuva começou a apertar, então entramos em uma lanchonete da R. Major Diogo que vende salgados a R$ 0,50!!! Aí caí em tentação e comi 2 risoles de queijo. Os salgados são bons! Também tomei suco de máquina e 1 xícara pequena de café com leite, tudo a 50 cents. E tudo saboroso. Pena que são coisas muito engordativas. Mas nem esquentei muito, porque já tinha andado bastante e ainda ia andar até em casa (trecho em laranja). Ao todo, acho que andamos bem uns 8 km [:D]

Enfim, como hoje era dia de pesagem, no começo da minha caminhada, me pesei em uma farmácia que não era onde costumo me pesar sempre, e a balança marcou 108,7 kg. Ebaaaa! Por via das dúvidas, assim que cheguei da caminhada, fui me pesar na balança de sempre, que marcou também 108,7 kg. Isso significa que perdi 3,6 kg nesta semana! E olha que não faz uma semana que estou seguindo a dieta da sopa - nos 2 dias que a antecederam, enfiei o pé na jaca com gosto! E nem estou seguindo a dieta da sopa tão à risca assim (mas estou compensando meus desvios com exercícios).

Estou muito feliz com o que eu emagreci - um pouco mais do que eu tinha engordado no mês passado. Não sei se continuarei na dieta da sopa amanhã ou se volto para dieta normal. Acho que vou dar uma modificada no cardápio, mas ainda vou tomar a sopa mais esses 2 dias. Veremos. O que quero ver agora é se dá para manter a perda de peso obtida por meio da dieta da sopa com uma dieta normal, balanceada. Acho que vou descobrir isso na próxima pesagem.

>>>Synthroid 100mcg (12:30)

Almoço (14:00)
Rúcula e tomate
Carne moída
1 Batata grande cozida
500ml de água

Atividades
Caminhada até os seguintes lugares:
- Ir no Shopping Trindade, consertar roupas.
- Se pesar e comprar o remédio da tireóide.
- Ir no Comper fazer algumas comprinhas.

Pesagem: 85,800. [emagreci 1 quilo e 200 essa semana.]

Compras:

• 1 cabeça de repolho, cenouras, tomates, cebolas e banana
• Salsicha de frango light [Ando com vontade de comer cachorro-quente]
• Extrato de tomate [Que veio num copo legal]

>>>200ml de água (17:50)

Lanche/Janta (19:50)
cachorro-quente light com pão light 2x
200ml de suco Tang de laranja

.

[Receita feita pra uma pessoa só, se mais pessoas forem comer, as quantidades terão de ser dobradas, óbvio.]

Ingredientes:

• 1 tomate picado
• 1 cebola pequena picada
• 1 colher de sopa cheia de extrato de tomate
• cheiro verde
• azeite
• tempero a gosto
• meio copo de água
• salsicha light (de peru ou frango)

Como fazer:

1. Coloque o azeite numa panela e logo em seguida coloque a cebola picada e deixe dourar
2. Coloque o tomate picado em seguida, juntamente com o cheiro verde
3. Coloque o extrato de tomate, as salsichas e depois cubra com a água
4. Tempere à gosto com sal/pimenta, etc.