Garotas Viciadas

Ontem quando saí pra ir pra academia passei no salão e marquei pé, mão e sombrancelha. Tô um caco, gente. Acho que desde que voltei de Campo Grande no começo do mês, nunca mais fiz manicure/pedicure e desde que eu fui pra Porto Alegre (meio de outubro) não faço a sombrancelha. Faz tempo mesmo… Só que eu não vou fazer essas coisas por fazer. Vou fazer por um motivo justo e muito legal.

Tenho uma recaída programada pra dia 29/11 agora na pizzaria Papparella, aqui em Floripa. Estava conversando na lista de discussão do grupo +D1, que meu blog pessoal faz parte, quando o pessoal sugeriu de se encontrar nessa pizzaria.

A primeira coisa em que pensei foi em jantar antes de ir. Aí achei muuuito feio esse pensamento. Coisa feia, todo mundo lá comendo pizza e eu com cara de cachorro na chuva! Nada disso: vou comer também, oras! Mas claro, moderadamente. E vou contar aqui como me comportei e tudo o que senti. E enfim, toda essa vaidade agora é por causa desse jantar. Afinal, vou conhecer pessoas virtuais, pessoalmente e preciso estar razoavelmente apresentável.

19/11/2007 (2ª)

Café da manhã
1 xícara de café com 1 col. de leite (em pó) desnatado - 35 kcal
1 fatia de pão light - 35 kcal
1 fatia fina de queijo minas - 55 kcal
Lanche
1 pote de iogurte de morango light - 49 kcal
1 col. sopa de farinha de maracujá - 17 kcal
Almoço
1 prato de sobremesa de salada de agrião e alface americana - 25 kcal
1 col. de tahine - 10 kcal
picles - 10 kcal
1 ovo frito com 1 col. chá de margarina light - 100 kcal
3 col. sopa de arroz - 123 kcal
1 col. sopa de feijão - 20 kcal
Jantar
1 copo de shake com leite desnatado - 172 kcal
1 ameixa fresca - 27 kcal
4 cookies light - 59 kcal

Total: 737 kcal [ebaaaaa!!!]

20/11/2007 (3ª)

Café da manhã
1 xícara de café com 1 col. de leite (em pó) desnatado - 35 kcal
1 fatia de pão light - 35 kcal
1 fatia fina de queijo minas - 55 kcal
Lanche
1 pote de iogurte de ameixa light - 49 kcal
1 col. sopa de farinha de maracujá - 17 kcal
Almoço
3 fatias de pão light - 105 kcal
3 fatias de queijo minas - 165 kcal
1 col. sopa de maionese light - 30 kcal
1 pires de agrião - 10 kcal
1 pote de iogurte de ameixa light - 49 kcal
1 col. sopa de farinha de maracujá - 17 kcal [a farinha de maracujá acabou :oP]
Lanche
3 cookies light - 45 kcal
Janta
1 bacia grande de pipoca - 500 kcal [exagerei, eu sei, mas tava compulsiva. pq não levei alface e comi um pé? :oP]
1 copo de suco Tang - 50 kcal
Ceia
Picles - 10 kcal
1 cookie light - 15 kcal

Total: 996 kcal [ainda dentro do 'teto' de 1200 kcal. ufa!!!]

21/11/2007 (4ª)

Café da manhã
1 xícara de café com 1 col. de leite (em pó) desnatado - 35 kcal
2 torradas light - 50 kcal
1 col. sopa de requeijão - 50 kcal
Almoço
3 col. sopa de arroz - 123 kcal
1 col. sopa de feijão - 20 kcal
1 prato de sobremesa de salada de alface, tomate e picles - 50 kcal
1 omelete com 1 ovo, 1 fatia de queijo branco e mostarda - 176 kcal
1 ameixa fresca - 27 kcal
Janta
O que sobrou da pipoca que meu irmão fez - 350 kcal [é, não tenho vergonha na cara mesmo! :oP]

Total: 881 kcal [não vou comemorar porque o que eu comi de pipoca poderia ter sido substituído por alimentos mais saudáveis :oP]

22/11/2007 (5ª)

Café da manhã
1 xícara de café com 1 col. de leite (em pó) desnatado - 35 kcal
1 fatia e meia de queijo minas - 100 kcal
Lanche
4 cookies light - 60 kcal
Almoço
3 col. sopa de arroz - 123 kcal
1 tomate - 30 kcal
1 ovo mexido com 1 fatia de queijo branco e mostarda - 176 kcal
1 banana prata média - 54 kcal
Lanche
1 trio mousse - 69 kcal
2 cookies light - 30 kcal
1 pote de iogurte de morango light - 45 kcal
Jantar
1 copo de shake com leite desnatado - 172 kcal

Total: 894 kcal

23/11/2007 (6ª)

Café da manhã
1 xícara de café com 1 col. de leite (em pó) desnatado - 35 kcal
1 fatia de pão light - 35 kcal
1 fatia fina de queijo minas - 55 kcal
Almoço
4 col. sopa de arroz - 160 kcal [que exagero!]
1 prato de sobremesa de alface - 20 kcal
1/2 lata de atum com cenoura ralada - 120 kcal
1 pote de sobremesa láctea corpus de chocolate - 90 kcal
Jantar
1 copo de shake com leite desnatado - 172 kcal
2 torradas light - 50 kcal
1 col. sobremesa requeijão light - 30 kcal
Ceia
2 fatias de pão light - 70 kcal
1 fatia de queijo minas - 70 kcal

Total: 907 kcal

Média da semana:  883 kcal/dia

Fiquei meio decepcionada com o meu desempenho essa semana em relação à dieta. Digo isso porque andei meio compulsiva e não soube me controlar. Comi pipoca demais, apesar de não ter ultrapassado a ingestão calórica diária máxima que estabeleci para a minha dieta (1200 kcal/dia). Não vejo nada demais em ter comido pipoca, mas a porção podia ter sido beeeem menor. Além disso, não havia necessidade de eu ter comido ‘as sobras de pipoca’ do meu irmão na quarta-feira. Enfim, estou pensando em sempre ter verduras lavadas na geladeira para esses momentos. Afinal, se eu me empaturrar de alface não vou engordar…

Infelizmente, outra coisa que não consegui organizar foi a minha rotina e meu desempenho trabalho/estudo também não foi dos melhores. Como conseqüência, a prática de exercício nem foi considerada por mim nesta semana. Tenho que parar com essa moleza! E já!

Uma coisa que estou pensando para a semana que vem é substituir o arroz por batata cozida. Explico: como a porção de arroz é medida por ‘colher de sopa’ e esse tipo de medida pode variar bastante (dependendo do tanto que se põe em uma colher), minha porção pode estar ‘grande demais’. A porção de batata é medida por unidade, fica mais fácil de controlar. Outra opção seria deixar meu café da manhã mais calórico e retirar os carboidratos do almoço. É que ando sentindo muito sono depois do almoço.

Bom, acho que esta semana vai ser uma semana de ‘ajustes’ na rotina. Vou testar todas as opções

Hoje (ontem?)… Bem hoje fui na balada. Não resisti. Levantei minha bunda gorda daqui de casa e fui dançar com uns amigos numa festinha que ia ter lá no centro da cidade.

Exercício: dancei sem parar por 3 horas!

Foi bacana até, mas chegando lá não me contive e ingeri:

• 1 garrafinha orloff ice
• uns 4 ou 5 cigarros lucky strike

Sim.. Me xinguem de poser, me chamem de idiota e do que mais for, mas na balada eu não consigo ficar sem fumar/beber. Não me considero uma viciada, mesmo por que eu não tenho os hábitos de beber álcool, nem fumar quando estou sozinha em casa. Só quando estou na noite mesmo. Sei que essas coisas não fazem bem pra minha saúde. Sei dos efeitos, das doenças e tudo o mais. Sei que minha vida também seria melhor e mais saudável caso eu abrisse mão dessas duas coisas. Mas a questão é: não vou abrir mão delas. Só quando eu quiser e me sentir a vontade pra isso.

Tinha cerveja lá, mas cerveja é uma coisa que eu ando querendo evitar (pra não dizer parar totalmente). Agora vinho, vodka, cachaça e champagne, não sei se abriria mão. Tem dias que eu simplesmente sinto a necessidade de me embriagar e ponto final. Não vou enganar a mim mesma: eu, por hora, sou assim. Talvez quando eu crescer eu mude, mas por hora, sou assim.

De qualquer forma, só pra não passar batido, todas as vezes agora que eu for pra balada e beber e/ou fumar eu vou me obrigar a passar as próximas 24 horas só no líquido: sopas, chás, água e sucos, como “punição”. Como eu não sou exatamente uma moça boêmia, acho que róla aguentar.