Garotas Viciadas

Café da manhã (11:30)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó [leite, até que enfim! ebaaaa!!!]
1 banana amassada com canela

Almoço (13:30)
2 conchas de sopa de repolho

**** caminhada: 2 km (14:30 - 15:00) ****

Lanche (16:00)
1 xícara de café com leite integral
2 pães de batata com queijo da baked potato

**** caminhada: 4 km (16:30 - 17:45) ****

>>>> 300 ml de coca zero (21:00)

Janta (22:50)
1 copo de leite desnatado
2 bananas prata

>>>>> 500 ml de água (00:40)

Bom, hoje estava com vontade de andar por aí, então decidi dar um pulo no Shopping Paulista, para ver como ficou o interior depois da reforma. Fui andando: o shopping é pertinho aqui de casa, deve dar uns 2 km (linha vermelha do mapa). Lá dentro, dei uma olhada nas novas lojas, que incluem uma megastore da Saraiva com uma seção de livros de gastronomia relativamente boa. Fiquei animada quando vi duas estantes dedicadas à lingüística, só para descobrir que uma das estantes estava subdivida em “comunicação” e “crítica literária” e a outra, ocupada em sua maioria por manuais de redação e gramáticas. De lingüística, mesmo, havia muito pouca coisa. Enfim, depois de “menudar” pelo shopping olhando as vitrines, muito revoltada com o meu saldo bancário, achei que merecia comer uns pães de batata.

Depois de tomar o meu lanchinho, bateu uma leve culpa - afinal, descontar minha raiva na comida só me deixou mais pobre (R$ 8,50 mais pobre, para ser exata). Decidi, então, ir andando para a casa da minha tia mais nova (linha azul do mapa) e queimar algumas calorias no processo - isso deve ter dado uns 4 km. Lá, fiquei sabendo que ia ter uma reuniãozinha na casa da minha tia mais velha, que mora ali pertinho, pois foi aniversário dela. Tinha bolo e esfiha, mas resisti bravamente e não comi nem um pedacinho. Outra coisa boa: TODO MUNDO comentou que eu tinha emagrecido MUITO. E o negócio agora é emagrecer ainda mais. Pois vou ficar feliz mesmo quando deixar um certo fulaninho aí de queixo caído

Café da manhã (8:30)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal
1 fatias de pão light - 35 kcal
1 col. (sobremesa) de requeijão light - 30 kcal

Lanche (10:30)
1 pote de iogurte de ameixa light - 51 kcal

>>>> água (500 ml) (11:00)

Almoço (12:30)
2 col. (sopa) de arroz - 82 kcal
1 col. (sopa) de feijão - 20 kcal
couve refogada no vapor - 14 kcal
abobrinha refogada no vapor - 24 kcal
omelete com 1 ovo, cebola e ervas - 100 kcal
1 barra de cereais sabor torta de limão - 94 kcal
pepsi twist light (400 ml)

>>>> pepsi twist light (400 ml) (15:00)

>>>> pepsi twist light (400 ml) (18:00)

Lanche (19:00)
1 col. (sopa) de pudim - 50 kcal [chute... mas foi só pra experimentar... fiz o pudim pro meu irmão]

Janta (21:00)
4 fatias de pão light - 140 kcal
2 fatias de ricota - 120 kcal
2 col. (sopa) de maionese light - 60 kcal
pepsi twist light (400 ml)

Total: 855 kcal

Pois é… Hoje eu fiz pudim de leite condensado pro meu irmão (também conhecido como ‘o grande sabotador’) e só comi uma colher de sopa, para experimentar, e mesmo assim porque meu irmão elogiou demais o pudim (aí eu fiquei curiosa, pra saber se tinha ficado tão diferente do que eu fiz no ano novo). Eu nem rapei a sobra da lata de leite condensado!!! Estou orgulhosa!!!

Café da manhã (10:00)
1 pão francês e meio com requeijão
200ml de um achocolatado industrializado
2 xícaras de café com leite e adoçante

Almoço (12:00)
1 sanduíche natural (2 fatias de pão light, 1 fatia de mussarela, 1 fatia de peito de peru, alface, rúcula, mostarda e ketchup)
200ml de coca cola light

Lanche (15:00)
2 bananas
1 maça
200ml de coca-cola light
1 pedaço de bolo de frutas cristalizadas (que vergonha…)

Desabafo: Eu tô comendo demaaaaaaaais… Quero morreeeeeer!!! Meus horários estão todos desregulados! Tô voltando a ficar que nem era antes, com as mesmas manias… Não quero isso! Acho que essa semana não consegui emagrecer nada. E mesmo assim ando com uma fome fora do normal! Sinto que nessa semana não consegui me controlar direito… Não sei o que está acontecendo. Queria voltar pra minha casa pra ficar longe das tentações daqui e das comidas da minha mãe… =(

Exercício (17:00)
Caminhada até a Praia da Daniela com a minha mãe (8km)

Jantar (19:30)
2 sanduíches “naturais”
Sanduíche I - Alface, cenoura, acelga, rúcula, 1 fatia de mussarela, 1 fatia de peito de peru, mostarda e ketchup.
Sanduíche II - Alface, cenoura, acelga, rúcula, maionese, mostarda e ketchup.
200ml de suco Ades de laranja

Cardápio

Café da manhã (9:30)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal

>>>> água (500 ml) (10:20)

Almoço (12:30)
3 fatias de pão light - 84 kcal
1 fatia de mussarela - 70 kcal
1 col. (sopa) de requeijão light - 50 kcal
1 pedaço de pavê de bis - 600 kcal [é um chute - o negócio é altamente calórico]
1 copo (300 ml) de coca light

>>> 1 xícara (250 ml) de chá de maçã (18:00)

Janta (21:00)
2 fatias de pão light - 56 kcal
1 fatia de ricota - 60 kcal
1 col. (sopa) de maionese light - 40 kcal
1 col. (sopa) de ketchup - 20 kcal
2 kani-kama - 40 kcal
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal

>>>> água (500 ml) (22:30)

Total:  1090 kcal

Bom, apesar de ter comido um pedaço do pavê que ’sobrou’, acho que estou voltando ao ritmo normal, não senti muita fome hoje. E finalmente terminei aquela tradução que vinha arrastando há dias. Mas ando extremamente insatisfeita com meu trabalho - preciso dar logo um jeito nisso, afinal meu objetivo é melhorar por completo, não só no visual

Mas já estou tendo sucesso no que pra mim sempre foi mais difícil, que é a dieta, então não vejo porque não vou conseguir tudo o que quiser neste ano que começa. Ok, ok, talvez eu não ganhe na Mega-Sena. Fazer o que, né? Não se pode ter tudo

Tá, o estrago nem foi tão grande assim… Acho.

• Entrada: alface americana + salada de batata e atum
• Prato principal: alface americana + arroz a grega + farofa + chester
• Repeti: alface americana + chester
• Bebida: chá mate light de limão
• Sobremesa: cassata de sorvete = não comi.

Depois da janta ainda bebi muita, muita, muuuuuita água pois me deu uma sede doida. E também me senti “cheia”… Não com azia… Mas cheia mesmo. Acho que foi por isso que a sobremesa “não coube”.. hehehehe…

E de natal ganhei o perfume Blue Musk do Boticário (que eu aaamo de paixão usar depois do banho..) e uma blusinha linda preta de manga comprida. Adorei.

Acho que esse foi o melhor natal que passei com a minha família nos últimos anos…

Cardápio

Café da manhã (8:20)
1 xícara de café com leite desnatado - 35 kcal

Lanche (11:40)
1 punhado de uva passa - 200 kcal

Almoço (13:00)
1 prato de salada de agrião, acelga, couve-flor, brócolis e cenoura - 50 kcal

Lanche (17:00)
1 banana prata - 54 kcal

Ceia de Natal (a partir das 21:30) [enfiei o pé na jaca!]
Arroz, maionese, ratatouille, lasanha
Torta mousse de maracujá, torta holandesa, pavê de amendoim, pavê de bis
1 taça de vinho branco seco
1 taça de espumante
refrigerante light (3 copos)

Bom, acho que deu para vocês terem uma noção do tamanho do estrago que fiz durante a ceia, né? Nem tanto com relação aos salgados, pois comi porções pequenas e nada demasiadamente calórico. Já com os doces… bem, comi um pedaço pequeno de cada um (exceto a torta holandesa, que estava meio congelada e não dava para cortar em pedaços pequenos), mas todos eram bem calóricos… :oP

O negócio agora é fazer uma semana de desintoxicação!

PS: Nem deu pra contar calorias hoje, mas elas atingiram a estratosfera! :oP

Cardápio

Café da manhã (9:40)
1 xícara de café com leite desnatado - 35 kcal
2 fatias de pão light 7 grãos - 96 kcal
1 col. (sopa) de requeijão light - 50 kcal

>>> água (500 ml) (11:00)

Almoço (14:00)
2 fatias de pão light 7 grãos - 96 kcal
1 col. (sopa) de maionese light - 40 kcal
omelete com 1 ovo, 1 banana prata e 1 fatia de mussarela - 200 kcal

>>> água (500 ml) (15:00)

>>> Janta (a partr das 20:00)
+/- 10 bolinhas de queijo pequenas - 1000 kcal [é chute, não faço idéia quantas calorias há em uma bolinha de queijo]
3 nozes - 200 kcal [é chute, não faço idéia quantas calorias há em uma noz]
4 damascos secos - 100 kcal
1 taça de espumante seco - 85 kcal
vários copos de refrigerante light

Total: 1902 kcal [perigo, perigo!!!]

Média da semana: 1119 kcal/dia

Bom, hoje foi a festa de aniversário da minha família e eu exagerei, como vocês podem ver acima. Comi bolinhas de queijo demais. E foram demais mesmo, porque agora estou me sentindo empanturrada. Mas, em compensação, resisti bravamente aos docinhos e ao bolo.

Apesar dos meus excessos de hoje, ainda consegui manter a média da semana ‘no azul’. Acredito que amanhã na ceia também vou dar uma escapadinha da dieta, mas espero não cometer exageros.

Aproveito para desejar um Feliz Natal à Dora e à Marlany e a todos os nossos leitores. E se enfiarem o pé na jaca na ceia de Natal, não se preocupem: é só retomar a dieta logo em seguida e tudo dará certo

Agora de tarde me deu uma vontadezinha doida de ir na padaria da esquina comprar um salgadinho e morrer de indulgência no prazer de ingerir uma friturinha gostosa…

Só que eu sei muito bem que depois desse prazer a toa ia me vir um puta de um peso na consciência por ter ‘comido errado’ e eu ia morrer de arrependimento (como sempre acontece).

Aí me ocorreu que eu deveria ter um pensamento de algo que desejasse muito que deveria ter a ver com o meu emagrecimento. Aí me imaginei usando uma lingerie muito, mas muito sexy, com cinta liga e tudo. A vontade de comer salgadinho sumiu, repentinamente.

Pensar em sexo, homens e nas possibilidades é um graaande estímulo pra ficar gostosa… =)

Aí como estava com fome, comi o restinho da salada de ontem só pra não ficar com mta fome (não almocei hoje direito, só tomei um lanche).

Estou planejando a minha janta. Daqui a pouco escrevo aqui.